Доктор. Лектор У своїй письмовій заяві Сібель Белек заявила, що тиск, який створює серце при перекачуванні крові, називається артеріальним тиском, і що такі проблеми, як засмічення та кальцифікація, розвиваються в судинах, що живлять органи, зі збільшенням артеріального тиску.
Зазначаючи, що внаслідок цього в органах, де розташована вена, можуть виникнути летальні пошкодження, Белек підкреслив, що найефективнішим способом позбавлення від короткострокових та довгострокових негативних наслідків високого кров'яного тиску є підтримка артеріального тиску в межах норми.
Белек заявив, що триматися подалі від продуктів, що підвищують кров'яний тиск, віддавати перевагу активному способу життя, підтримувати вправи та пити багато води допоможе підтримувати рівень артеріального тиску в рівновазі.
"У народі часник відомий як зниження артеріального тиску. Але часник і цибуля допомагають регулювати кров'яний тиск, а не знижувати його. Тому додавання великої кількості цибулі та часнику в їжу допоможе підтримувати їхній артеріальний тиск у рівновазі. Для тих, хто страждає від високого кров'яного тиску, особливо жирної та смаженої їжі. Їм слід уникати випічки, випічки, червоного м’яса та субпродуктів.Крім того, кава, шоколад, солодкі газовані напої, сіль, маргарин та надмірне споживання чаю також є в списку продуктів харчування, що підвищує кров’яний тиск.
Тих, хто скаржиться на високий тиск, слід годувати овочами.
Сібель Белек заявила, що люди з високим кров'яним тиском повинні зосередитись на овочевих стравах, а споживання червоного м'яса - максимум два рази на тиждень, і продовжив наступне:
"Слід наголосити на споживанні риби, яка є джерелом омега-3, яке, як було доведено, ефективно знижує кров'яний тиск замість червоного м'яса. Їжу слід готувати з рослинними оліями. Уникайте твердих жирів. Додавання солі слід максимально обмежити під час приготування їжі. Існує думка, що агентом є сіль.
Кинути палити також життєво важливо для пацієнтів з високим кров'яним тиском. Такі продукти, як банани, яблука, абрикоси, морква, виноград, персики та помідори, багаті калієм, мають важливий вплив на зниження артеріального тиску у людей з нормальним та високим тиском. Крім того, дослідження показали, що диня та кавун, які також багаті калієм, також мають ефект зниження артеріального тиску ".