ЛІКУВАННЯ БОЛЮ НА ПЛЕЧІ
Нанесення льоду допомагає м’язам розслабитися. Це також дуже ефективно при травмах м’язів. Кубики льоду можна обернути рушником і прикласти до болючих ділянок. Рекомендується почекати близько 10 хвилин. Процес повторюється після 10-хвилинної перерви. Це допомагає зменшити м’язову напругу.
ВПРАВИ БОЛЮ НА ПЛЕЧІ
Вправи на плечі також можуть бути ефективними. Плече рухається вгору-вниз, повертається за годинниковою стрілкою і проти. У деяких випадках переїзд може бути болючим. Плече потрібно намагатись рухати, не надто сильно змушуючи. Залишаючись на місці, ви можете посилити біль. Вправи можна робити кілька разів на день.
МАСАЖ БОЛЮ
Його можна масажувати за допомогою мазі для зняття болю. Ці мазі, що полегшують плечі, також допомагають полегшити біль за короткий час. Це дає тепло, яке заспокоює м’язи. Після нанесення мазі ділянку можна накрити марлею.
ЛІКИ ДЛЯ ПЛЕЧОЇ БОЛІ
Больові стероїдні протизапальні препарати можна застосовувати при болях у плечах та набряках у цій області. Рекомендується застосовувати препарати за погодженням з лікарем.
ТРИМАЙТЕСЯ ВІД СТРЕСУ
Стрес і напруга можуть спричинити посилення болю в м’язах. З цієї причини, якщо виникають болі в плечі, рекомендується уникати стресів і напруги.
ПЕРЦЕВО-КАПСАЙЦИНОВИЙ МАТЕРІАЛ
Перець містить речовину, яка називається капсаїцин. Це сприяє підвищенню температури за допомогою цієї речовини. Він підвищує внутрішню температуру тіла, а також містить ефективні протизапальні інгредієнти, такі як халепеньо, хабанеро, кайенський перець. До їжі можна додавати багато перцю
РОЗМАРІЙНА ОЛІЯ
Розмарин має протиспазматичну та протизапальну дію. Свіжий або сушений розмарин можна використовувати для лікування болю в плечі. Чайна ложка розмарину додається до 500 мл води і кип’ятять. Залишається приблизно 30 хвилин настоятися. Тканина занурюється в розмаринову суміш. Надлишок води вичавлюється. Його накладають у вигляді компресу на область горла та плечей, коли воно гаряче. Досить буде тримати його на шкірі кілька хвилин. Рекомендується застосовувати двічі на день для зняття болю в плечі.
ВПРАВИ СТРЕС-РЕЛАКС
Одним з найкращих способів розслабити м’язи є вправи на розтяжку та розслаблення. Рухи, що розкривають і розтягують, також повинні бути додані до рухів вправи. За допомогою підтримки зі стіни або стільця м’язи плечей можна розслабити. Хоча ці рухи забезпечують розслаблення м’язів, вони також є ефективним рішенням при нервових болях.
Помірний біль у плечі не є серйозною проблемою для здоров’я. Часто це може бути наслідком неправильного руху або розтягнення. Якщо біль сильний або помірний, можна застосувати ці прості і природні розчини. Особливо фізичні вправи будуть дуже корисними. Окрім рухів вправи, слід робити і гарячі аплікації. Однак у деяких випадках біль може наростати поступово і може зайняти багато часу. Якщо є така ситуація і біль посилився, рекомендується звернутися до лікаря.