Щоб вирішити деякі важливі моменти щодо цинку, користь цинку виходить на перший план під час дієти та вагітності. Дефіцит цинку може виникнути, якщо недостатньо споживання цинку за допомогою дієти або добавок. Дефіцит у дітей може спричинити затримку росту та підвищений ризик зараження. Жінкам може знадобитися додатковий цинк під час вагітності та годування груддю.
Почувши про цинк про своє здоров’я, ви, мабуть, вважаєте його одним із ефективних природних засобів. Однак щодня для збереження здоров’я та виконання важливих функцій необхідна невелика кількість цинку. Які переваги для здоров’я від прийому цинку або споживання їжі з високим вмістом цинку? Цинк багато в чому приносить користь організму - він допомагає виробленню гормонів, правильному росту та відновленню, підвищенню імунітету та сприяє нормальному травленню. Дефіцит цинку, необхідний організму, може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.
ПЕРЕВАГИ ЦИНКУ
Підвищує імунітет і бореться із застудою
Цинк часто використовують як безрецептурний природний засіб для боротьби з симптомами застуди та хвороб. Цинк може зменшити ризик захворіти на застуду, якщо його приймати принаймні п’ять місяців, а також доповнення, якщо вам нудно, може прискорити процес загоєння.
Це потужний антиоксидант, який може допомогти в боротьбі з раком
Цинк - ефективний протизапальний та антиоксидантний засіб, який допомагає боротися з окислювальним стресом та зменшує шанси виникнення захворювання, включаючи природне лікування раку. Серед переваг цинку, особливо у пацієнтів літнього віку, ми можемо перерахувати такі його властивості, як підтримка здорового поділу клітин, запобігання мутації ракових клітин та пригнічення росту пухлини.
Врівноважує гормони
Цинк приносить користь гормональному здоров’ю та підвищує фертильність, оскільки він відіграє важливу роль у виробленні гормонів, включаючи прирост приросту тестостерону, який має дуже спільну роль як у чоловіків, так і у жінок. Цинк також впливає на жіночі статеві гормони і навіть бере участь у виробленні та виділенні яєць в яєчниках.
ПРОДУКТИ З ЦИНКОМ
• Шпинат: 4% щоденної потреби цинку в людині міститься в 100 грамах шпинату. Також шпинат - поживна речовина, багата вітаміном С, вітаміном Е і кальцієм.
• Гриб: 1 білий гриб середнього розміру містить приблизно 0,1 міліграма цинку. У мантії також є мінерали селену, магнію, фосфору та калію.
• Гарбузове насіння: 1 жменя гарбузового насіння відповідає 20% щоденної потреби дорослої людини в цинку. У насінні гарбуза містяться також мінерали фосфору, заліза, марганцю, калію, магнію.
• Йогурт: У 100 грамах йогурту міститься 1 міліграм цинку.
• МЯСО, РИБА І МОРСЬКІ ПРОДУКТИ
• ЗЕРНОВА ПРОДУКЦІЯ,
• ЛІШНИК І ГОРІХ
• ЯЙЦЕ ТА МОЛОКО