Які переваги вівса?
Овес позитивно впливає на нервову систему.
Це дає комфорт метаболізму та індивідуально.
Він протистоїть стресам і безсонні.
Зміцнює обмін речовин, кістки та м’язи.
Овес зменшує фізичну та розумову втому, а також захищає зуби.
Це також добре при імпотенції.
Це допомагає запобігти зобу та забезпечує регулярне функціонування щитовидної залози.
Це знижує кількість цукру та холестерину в крові.
Овес також усуває шлункові та кишкові розлади в травній системі.
Це потужний сечогінний засіб.
Це зменшує біль і скарги під час важких менструацій у жінок.
Чи вівсянка слабшає?
Чи ослаблює споживання вівса? - одне з питань, на яке люди, які приймають дієти, часто шукають відповіді. Прихильником схуднення за допомогою вівса є регулярна робота щитовидної залози. Холестерин вівса також спрямований на збалансування рівня цукру в крові. Таким чином, люди можуть зголодніти через довші проміжки часу.
Водночас овес є сечогінним засобом. Таким чином стає можливим легше виведення набряків в організм. Овес також допомагає полегшити порушення травлення. Оскільки овес волокнистий, його споживання дає тривале відчуття ситості.
Підсумовуючи; Вівсяна каша, яка надає тривале відчуття ситості, допомагає збалансувати рівень цукру в крові та очищає печінку, допомагає людині слабшати, тому вівсянка рекомендована фахівцями-дієтологами як незамінна частина дієти.
Як приготувати вівсянку?
Приготувавши вівсяну кашу за допомогою молока, ви можете приготувати кашу, яка надовго насичує вас. Спостерігається, що особи, які містять вівсяну кашу у своєму раціоні, худнуть швидше та здоровіше.
Інгредієнти вівсянки
2 столові ложки вівсяних пластівців
1 чайна склянка теплого молока
1 сезонний фрукт (яблуко, ківі, банан)
1 столова ложка фундука або волоських горіхів
1 чайна ложка кориці
Підготовка
Подрібнивши сезонні фрукти, які ви віддаєте перевагу, ви кидаєте їх на сковороду з усіма рештою інгредієнтів і готуєте на повільному вогні, приблизно через 4-5 хвилин вівсянка буде готова.
ДІЄТА З ВІСНОВОЇ ПАСТИ
Сніданок
Півсклянки вівсянки
Половина склянки знежиреного молока
1 столова ложка родзинок
Половина чайної ложки кориці
Несолодка кава або чай
Ранкова закуска
Сезонних фруктів цілих півсклянки
Обід
Півсклянки вівсянки
Півсклянки нежирного йогурту
1 банан
Полудень
Півсклянки сирих овочів
Вечеря
100 грам курячої грудки на грилі
Багато зелених салатів
Півсклянки вівсянки