Кава може допомогти людям почуватися менш втомленими та підвищити рівень енергії. Це тому, що він містить стимулятор, який називається кофеїном, який є найбільш часто вживаною психоактивною речовиною у світі. Після вживання кави кофеїн всмоктується в кров. Звідти він надходить до вашого мозку.
Кофеїн включений майже в кожну комерційну добавку, що спалює жир, і з поважної причини. Це один з небагатьох природних інгредієнтів, який перевірено допомагає спалювати жир. Деякі дослідження показують, що кофеїн може збільшити рівень метаболізму на 3-11%.
Кофеїн активує вашу нервову систему, вказуючи на те, що жирові клітини розщеплюють жир.
Але це також підвищує рівень адреналіну (адреналіну) у вашій крові.
Більшість поживних речовин, що містяться в зернах кави, надходять у готову зварену каву.
Чашка кави містить:
- Вітамін В2: 11% від рекомендованого щоденного споживання.
- Вітамін B5: 6% від рекомендованого щоденного споживання.
- Марганець і калій: 3% від рекомендованого щоденного споживання.
- Магній і ніацин (вітамін В3): 2% від рекомендованого щоденного споживання.
Цукровий діабет 2 типу є основною проблемою здоров'я, яка в даний час вражає мільйони людей по всьому світу. Характеризується підвищенням рівня цукру в крові або зниженням секреції інсуліну, спричиненою резистентністю до інсуліну. Кавомани мають значно знижений ризик діабету 2 типу.
Хвороба Альцгеймера є найпоширенішим нейродегенеративним захворюванням та основною причиною деменції у всьому світі. Цей стан, як правило, вражає людей старше 65 років, і не існує відомого лікування. Однак є кілька речей, які ви можете зробити, щоб запобігти виникненню хвороби.
Це включає здорове харчування та фізичні вправи, але вживання кави також може бути неймовірно ефективним.
Багато досліджень показують, що кавомани мають на 65% нижчий ризик хвороби Альцгеймера.
Ваша печінка - життєво важливий орган, який виконує сотні важливих функцій. Деякі загальні захворювання в першу чергу вражають печінку, зокрема гепатит, жирова хвороба печінки та інші. Багато з цих станів можуть спричинити цироз, при якому ваша печінка в основному замінена рубцевою тканиною.
Кава може захистити вас від цирозу - люди, які випивають 4 або більше чашок на день, мають на 80% менший ризик цирозу.