Як робиться масаж спини?

МАСАЖ НАЗАД

Розслаблюючий масаж - один із найефективніших методів лікування області спини, де ми відчуваємо найбільший біль. Наша спина страждає від порушень постави, носіння сумки, неправильного вибору матраца та різних захворювань кісток, що спричиняє біль, якого ми не хочемо, і знижує якість нашого життя. Більше того, навіть можна робити масаж спини вдома простими рухами, які ми можемо легко застосувати.

Перш за все, вам потрібно відрегулювати температуру навколишнього середовища до такої міри, щоб вам було комфортно. Переконайтесь, що в кімнаті, в якій ви перебуваєте, не занадто холодно або занадто жарко. Ви обов’язково повинні враховувати, що ваше тіло почне охолоджуватися під час цього процесу. Найкраще робити масаж на твердій поверхні.

Починаючи з м’яких масажних рухів, можна робити масаж від плеча до талії і спини. Рухи в області плечей повинні бути інтенсивними, але м’якими. Застосовуйте масаж долонями. Ви також можете застосовувати прийоми тиску, м’яко натискаючи на певні точки в області плечей. Знову ж таки, ви можете масажувати проблемні місця, застосовуючи великі стимулюючі удари великими пальцями. Під час нанесення масажу можна використовувати ароматерапевтичні олії. Ці олії як прискорюють ваше розслаблення, полегшуючи розтирання, так і видають приємний аромат.

Завдяки масажу спини приплив крові посилюється, а м’язова тканина розтягується. Таким чином, спостерігається поліпшення постави, полегшення м’язового болю та скорочення та зменшення вираженості хронічного болю.

Єдиний момент, на який слід звернути увагу при застосуванні масажу, - це те, що не слід робити масаж хребта. Тиск на хребет може бути небезпечним. Масаж слід застосовувати лише до м’язів, а під час його застосування слід бути надзвичайно м’яким та обережним.