П’яткові шпори, поширена проблема здоров’я в громаді, є загальним симптомом періодичних стресових п’яткових шпор, які, як правило, викликані ходьбою, бігом, стрибками на твердих поверхнях. Як правило, ця ситуація проявляється проявом таких ознак запалення, як біль, набряк і підвищення температури в передній частині п’ят. Це також не завжди викликає біль. Не всі болі в п’яті викликані п’ятковими шпорами. Одне із запитань, яке зазвичай задають громадяни, - це, чи зникає п’яткова шпора самостійно? Це питання. П’яткова шпора може спричинити хронічний стан, якщо її не лікувати. З цієї причини рекомендується раннє лікування. Що викликає п’яткову шпору, який симптом? Ми відповімо на це дивовижне питання. Як зламати п’яткову шпору, яке її лікування в домашніх умовах? Детальніше тут є вправи на п’яткову шпору.
ЧОМУ П’ЯТКА ШПОРУЄ?
П’яткова шпора є однією з причин п’яткової шпори - стан, який виникає внаслідок накопичення кальцію в нижній частині п’яткової кістки протягом декількох місяців.
Розтягування зв’язок і тканин завдяки сполучнотканинній смужці, яка з’єднує п’яткову кістку, відому як підошовна фасція, з пальцями ніг є основною причиною п’яткових шпор. Це також дуже поширене захворювання, особливо серед спортсменів, які бігають і стрибають.
ЩО ДОБРЕ ДО ПІТИННОГО ШПИНДУЛУ?
В першу чергу при лікуванні п’яткової шпори; Масажні та холодні аплікації використовуються з кремами для зняття болю. Масаж слід робити, відтягнувши пальці назад і приклавши холод на п’яту протягом 5 хвилин, а потім наносячи креми для зняття болю. Це застосування слід повторювати 4-5 разів на день.
ЯК ПУЛЯНА ВЕСНА?
Для зняття п’яткової шпори проводяться масажні та холодні аплікації кремами для зняття болю. Це застосування масажу робиться шляхом відтягування пальців ніг і прикладання холоду на п’яту протягом 5 хвилин, після чого нанесення кремів для зняття болю. Цей метод лікування слід повторювати приблизно 4-5 разів на день. Ви також можете позбутися цієї проблеми, використовуючи тапочки з п’ятковою шпорою.
Симптоми п’яткової шпори
• Симптоми п’яткової шпори зазвичай проявляються як сильний біль у п’яті, який не зникає навіть після відпочинку.
• Іншим симптомом є біль у підошвах ніг вранці та сильний біль під час ходьби,
• Стан болючості та болю в ахілловому сухожиллі, литках,
• помітна набряклість п’ят,
• Це симптом п’яткової шпори, що свідчить про оніміння і поколювання в стопах під час руху або відпочинку.
ВПРАВА ВІД ВІТИ П’ЯТКИ
Вправа на рушник
Вправа на пояс
Вправа з м’ячем та базою
• Прокатка пляшки з водою
Розтяжка литок
ЯК ЗРОБИТИ ПІТИНУ?
Для лікування п’яткової шпори, коли вони звертаються до лікарні, перелом п’яткової шпори зазвичай виконують за допомогою ЕЗВТ, тобто терапії ударною хвилею. Тривалість сеансів лікування ESWT може змінюватися залежно від кількості застосовуваних ударів, частоти та рівня енергії. Середній сеанс може тривати 20-25 хвилин. За допомогою цього методу досягається точність.
ЩО ЛІКУЄТЬСЯ ЛІКУВАННЯ П’ЯТНОЇ ШПУРИ В ДОМАХ?
Є програми, які ви можете робити вдома для цього стану, який викликає сильний біль у п’яті, відомий як п’яткова шпора.
- Подбайте про те, щоб багато відпочити.
- Потім покладіть лід на хворе місце.
- Для цього стану можна використовувати ортез, який викликає нестерпний біль.
- Робити вправи.
- Інший метод - кинути сіль епсома у відро. Потім відпочиньте ногами в цьому відрі на 40 хвилин. Це полегшить біль і набряки в п’яті.
ЛІКУВАЛЬНА ТЕРАПІЯ
ЛІКУВАННЯ ЧАМІЮ
Однією з трав, яка корисна для п’яткової шпори, є чебрець. Приготуйте чашку чебрецю. Долийте гарячої води у відро. Покладіть чебрець у воду і перемішайте. Потім почекайте, поки воно охолоне. Замочіть ноги у воді приблизно на годину.
ВІДВІДАТИ ВІКС
Приготуйте 1 літр води і 1 столову ложку вікс. Змішайте їх у мисці. Добре бігайте ногами у воді. Потім оберніть ноги. Він може залишитися таким на ніч. Вранці зніміть пов’язку з ніг.
АНГЛІЙСЬКА СІЛЬ
Сіль Епсом є цілющою для п’яткової шпори. Приготуйте 3 столові ложки солі Епсом. Помістіть воду у відро і додайте сіль. Покладіть в нього ноги і почекайте, поки сіль розтане. Ви можете застосовувати його регулярно.