Серед причин, через які ці сухожилля та м’язи напружуються, можна зарахувати надмірне використання поза спортом, незвичні рухи та удари. Якщо біль у лікті здається нестерпною, слід звернутися до лікаря та перевірити його на наявність переломів та вивихів.
Найефективніший (і класичний) метод, який ви можете використовувати для лікування болю в лікті або, принаймні, для його зняття - це прикладання льоду до хворобливої області. Оберніть тонкий рушник навколо хворого ліктя і покладіть на нього мішок, наповнений льодом. Тримайте пакет з льодом на лікті не менше 10 хвилин і не більше 20 хвилин.
Другим найважливішим фактором болю в лікті є те, що ви відпочиваєте в лікті принаймні 5 днів. Протягом цього часу якомога менше використовуйте хворий лікоть і намагайтеся не обтяжувати його. Важливо, коли ви відпочиваєте, щоб пошкоджені сухожилля та м’язи могли відновити колишнє здоров’я.
У період відпочинку ви можете використовувати м’які знеболюючі засоби, щоб зменшити вплив болю на ваше повсякденне життя. Подбайте про те, щоб приймати його з великою кількістю води, щоб мінімізувати негативний вплив знеболюючих препаратів на ваш організм. Вам слід проконсультуватися з лікарем для більш сильних засобів знеболення.
Як ми вже говорили на початку, якщо ваш біль нестерпний або біль у лікті триває більше тижня, рекомендуємо відвідати лікаря. Лікарі можуть застосовувати кортизонові уколи та інші методи залежно від причин.