Відомо, що кава, яка має численні переваги, підвищує свою функцію в організмі, особливо при споживанні до і після занять спортом. Людям, які займаються спортом, ефективніше вживати каву до і після занять спортом, що сприяє ефективному та здоровому схудненню.
ОРГАНІЗУЄ ЦИРКУЛЯЦІЮ КРОВИ КАВИ ДО І ПОСЛІ СПОРТУ
Для кращого виду спорту до м’язів потрібно доставляти більше кисню. Це те, що робить кава. Дослідження в Японії показали, що люди, які не вживають надмірну каву, мають на 30 відсотків швидший кровообіг протягом 75 хвилин після вживання кави.
Дослідження також виявили, що кофеїн захищає м’язи. Втрата організмом м’язової сили зі старінням у споживачів кави відбувається повільніше.
Кава після тренування діє як паливо для м’язів і робить вас сильнішими для наступного тренування.
Кава, випита за 30-35 хвилин до тренування, підтримує спалювання жиру і дозволяє спалити більше калорій під час тренування. Більше того, у чашці кави без цукру є лише 1 калорія.
Кава після тренування служить паливом для м’язів і допомагає вам зміцніти на наступному тренуванні.
Також відомо, що 2-3 чашки несолодкої кави, випиті перед інтенсивними фізичними вправами, зменшують спортивні болі та запобігають больові відчуття.
Що слід враховувати при вживанні кави?
- Надмірне споживання кави шкодить, а не приносить користь. Кількість кави, яку ви можете випити відповідно до ваги, становить 6 мг на кілограм.
- Вживання кави щодня в один і той же час призводить до зникнення зневоднення, яке створюється кавою.
- Поєднуйте каву зі здоровою їжею. Замість того, щоб використовувати кавовий крем та цукор, ви можете додати корицю та мигдальне молоко.
- Запийте каву принаймні за 6 годин до сну. Пізнє вживання кави може спричинити безсоння.