Що викликає спортивні травми? Як запобігти спортивні травми?

2-Які причини спортивних травм?

Особисті фактори: фізичні дефіцити (м’язова слабкість, обмеження суглобів, недостатня гнучкість), втома та перевантаження, анатомічні проблеми, психологічні фактори (прийняття ризику, надмірне бажання), попередні травми, які не були повністю вилікувані, ригідність м’язів (через надмірні фізичні навантаження або інфекції), вік, стать.

Фактори навколишнього середовища: погана та неадекватна спортивна техніка, неадекватна та погана підготовка, погане використання матеріалу, навколишнє середовище (погодні умови), грунт, недотримання правил.

3-Яка тяжкість спортивної травми?

4-Які загальні правила запобігання спортивним травмам?

Одним з найважливіших факторів виникнення спортивних травм є недостатнє потепління. Тому велике значення слід приділяти розминці і особливо вправам на розтяжку.

Тут також важливо охолодження після фізичних навантажень. Важливо також охолоджуватися після кожного заняття. Після кожного заняття слід робити вправи на охолодження. Виконання вправ на розтяжку після занять є таким же цінним і важливим, як і раніше.

5-Що таке м’язова втома?

6- Що таке біль у м’язах (підколінні сухожилля)?

7- Що таке деформація (розтягнення м’язів)?

8 - Що таке частковий розрив м’язів?

9-Що таке м’язовий (повний) розрив?

a. Рухи некоординовані при максимальному скороченні.

b. Раптовий рух жорсткого (втраченого здатності розтягувати) м’яза проти сильного опору.

10-Які фактори схильні до розривів м’язів?

a. Недостатня підготовка та розминка.

b. Неадекватна реабілітація попередньої травми.

c. Рубцева тканина, спричинена попередньою травмою.

Д. Перетренованість, втома, зараження.

до. Недостатня еластичність м’яких тканин.

f. Твердий м’яз із поганою здатністю до розтягування.

11- Що робити, коли м’яз розривається?

12-Коли слід робити лікування застудою?

13-У чому перевага холодової терапії?

14-Як слід проводити лікування застудою?

Якщо обробка холодом проводиться глибоко замороженими гелями, достатньо 15 хвилин замість 20 хвилин. У холодній зоні шкіру слід захищати від прямого контакту.

15-Яке значення пов’язки?

16-Що таке контузія (дроблення)?

17-Що таке гематома?

18-Що таке Myositis ossificans (окостеніння м’язів)?

19-Яка роль масажу при спортивних травмах?

Фізіологічні ефекти масажу такі:

b. Це змушує спортсмена почуватися краще суб’єктивно, стимулюючи та заспокоюючи.

20-Що таке спільна миша?

21-Що таке перелом (перелом)?

22-Чому відбувається перелом?

23-Що таке тріщина (тріщина)?

24-Що таке спотворення (викривлення)?

Вивих - це розтягнення суглобів. Існує три типи розтягнень. Суглоб був трохи напружений при розтягненні першого ступеня. Існує регіональна чутливість. Рух суглобів - це нормально. При розтягуванні другого ступеня відбулися деякі розриви у зв’язках суглобів. Мало аномальних рухів суглобів, кровотеч та набряків. При розтягненні третього ступеня зв'язки повністю розірвані. Відбувається великий аномальний рух суглоба. З’являються раптові сильні набряки, кровотечі та біль.