Тип і ступінь вираженості симптомів можуть відрізнятися від людини до людини. Деякі люди лише рідко відчувають запор, тоді як у інших він є хронічним. Запор може базуватися на багатьох різних причинах, недостатньому споживанні рідини, емоційному стані, неправильному харчуванні, бездіяльності, деякі застосовувані ліки можуть викликати запор.
Деякі продукти можуть полегшити запор, пом’якшуючи стілець, скорочуючи час проходження кишечника та збільшуючи частоту стільця. Ось 5 продуктів, які можуть допомогти полегшити запор і підтримувати його регулярно.