Який вітамін для чого корисний?

Вітамін А : вітамін А зміцнює імунну систему. При його дефіциті зростання висоти може сповільнюватися в період зростання. Крім того, можуть спостерігатися сухість очей, нічна сліпота та сухість шкіри та лущення. B1 Необхідний для роботи мозку та травлення. Нестача вітаміну В1 може спричинити серцебиття та серцеву недостатність, задишку та авітаміноз. Це може призвести до пригніченого настрою, втрати апетиту та блювоти.

В2: Для здоров’я очей вітамін В2 також необхідний для здорової шкіри, волосся та нігтів. Втрата зору, деякі шкірні захворювання, тріщини на губах можуть бути наслідком дефіциту вітаміну В2.

B3: вітамін B3 необхідний для зниження рівня холестерину. Дефіцит може спричинити хворобу пелагри.

В5: Дефіцит вітаміну В5, необхідний для мозку та нервової системи, може спричинити відсутність концентрації уваги, нудоту та блювоту, слабкість, депресію, відчуття печіння в ногах, судоми.

В6 : Вітамін В6 необхідний для того, щоб виконувати функції мозку і виробляти гормони. Через дефіцит вітаміну В6 може спостерігатися змащення навколо губ, носа та очей та набряк мови.

B12 : Для транспортування крові в кисні необхідний вітамін B12 для виробництва енергії. Симптоми дефіциту вітаміну В12 включають слабкість, слабкість, забудькуватість, пригнічений настрій, порушення зору, запор, діарею, анемію, поколювання в руках і ногах, блідість шкіри, набряк мови та запалення.

Вітамін С : вітамін С необхідний для зміцнення імунітету. Вітамін С, який забезпечує виробництво колагену, зміцнює кістки, суглоби та шкіру.

Вітамін D : Він відповідає потребам кісток у кальції. Його дефіцит може спричинити депресію, захворювання зубів та пітливість.

Вітамін Е : вітамін Е прискорює загоєння ран своїм антиоксидантним ефектом. Вітамін Е необхідний для запобігання згортанню крові. Його дефіцит може спричинити атеросклероз та закупорку судин та набряки.

Вітамін К : забезпечує згортання крові. При дефіциті вітаміну К зупинити кровотечу може бути важко, може спостерігатися кровотеча ясен.