Фундук, який є однією з популярних серед людей їжі, зазвичай вирощують у Чорноморському регіоні. Користь фундука, який також є джерелом доходу для певних регіонів, не закінчується підрахунком. Особливо експерти попереджають, коли необхідно споживати 1 порцію (6-7) сирого фундука щодня. Фундук, який є дуже ефективним видом їжі для організму, називається панацеєю. Отже, в чому користь фундука? У цій статті ми підготували переваги сирого фундука, який є панацеєю від багатьох проблем від боротьби з раком до нервової системи.
ЯКІ ПЕРЕВАГИ СИРОВОГО ФУШУНУ?
Ми підготували всі подробиці про переваги сирого фундука, який сьогодні є популярною їжею;
- Відомий завдяки зміцненню імунітету, вітамін Е в сировині фундука також дуже ефективний проти розпаду клітин крові.
- Він також зменшує ризик простудних захворювань, анемії та захворювань лихоманки завдяки вмісту в ньому вітаміну Е.
- Велика кількість клітковини, білка та жиру, що містяться в ній, дає відчуття ситості. Дієтологи, зокрема, пишуть порцію (6-7 штук) фундука під час перекусів перед тим, як готувати їх списки.
- З іншого боку, кажуть, що фундук пригнічує ракові клітини. Заявлено, що він є дуже ефективним, особливо проти раку молочної залози та простати.
- Дуже ефективний проти запорів.
- Це дуже ефективно для зміцнення нервової системи.
- Забезпечує оновлення шкіри
- Допомагає запобігти передчасному старінню
- Багатий вітаміном В6, він активує нерви мозку.
- Це дуже добре при цукровому діабеті, оскільки врівноважує рівень цукру в крові.
- Це зміцнює імунітет в організмі.
- Це дуже ефективно для схуднення за допомогою клітковини, яка в ньому міститься.
Харчові цінності лісового горіха
- Харчова цінність% Щоденна вартість у 100 грамах *
- Калорії 628 ккал 31,4%
- Вуглеводи 16,7 г 5,6%
- Клітковина 9,7 г 38,8%
- Білок 14,9 г 29,9%
- Жири 60,8 г 93,5%
- Холестерин 0,0 мг 0,0%
- Вітамін А 20,0 МО 0,4%
- Вітамін С 6,3 мг 10,5%
- Калій 680,0 мг 19,4%
- Кальцій 114,0 мг 11,4%
- Залізо 4,7 мг 26,1%
Фундук, де їх вирощують в Туреччині?
Виробництво фундука в нашій країні дуже важливо для комерційних цілей. Туреччина, світовий лідер з виробництва фундука. Фундук, який вирощують особливо у Східному Причорномор'ї, вирощують у середньому та західному Причорномор'ї. Провінції вирощування фундука;
Часто зустрічаються провінції у Східному Причорномор’ї;
- Армія
- Гіресун
- Різе
- Трабзон
- Артвін
У Центральному та Західному Причорномор'ї;
- Самсун
- Кастамону
- Розділений
- Зонгулдак
- Коджаелі
- Сакарія
- Синоп
- Дюздже