У чому користь сирого фундука? Ось переваги енергетичного зберігання сирого фундука

Фундук, який є однією з популярних серед людей їжі, зазвичай вирощують у Чорноморському регіоні. Користь фундука, який також є джерелом доходу для певних регіонів, не закінчується підрахунком. Особливо експерти попереджають, коли необхідно споживати 1 порцію (6-7) сирого фундука щодня. Фундук, який є дуже ефективним видом їжі для організму, називається панацеєю. Отже, в чому користь фундука? У цій статті ми підготували переваги сирого фундука, який є панацеєю від багатьох проблем від боротьби з раком до нервової системи.

ЯКІ ПЕРЕВАГИ СИРОВОГО ФУШУНУ?

Ми підготували всі подробиці про переваги сирого фундука, який сьогодні є популярною їжею;

  • Відомий завдяки зміцненню імунітету, вітамін Е в сировині фундука також дуже ефективний проти розпаду клітин крові.
  • Він також зменшує ризик простудних захворювань, анемії та захворювань лихоманки завдяки вмісту в ньому вітаміну Е.
  • Велика кількість клітковини, білка та жиру, що містяться в ній, дає відчуття ситості. Дієтологи, зокрема, пишуть порцію (6-7 штук) фундука під час перекусів перед тим, як готувати їх списки.
  • З іншого боку, кажуть, що фундук пригнічує ракові клітини. Заявлено, що він є дуже ефективним, особливо проти раку молочної залози та простати.
  • Дуже ефективний проти запорів.
  • Це дуже ефективно для зміцнення нервової системи.
  • Забезпечує оновлення шкіри
  • Допомагає запобігти передчасному старінню
  • Багатий вітаміном В6, він активує нерви мозку.
  • Це дуже добре при цукровому діабеті, оскільки врівноважує рівень цукру в крові.
  • Це зміцнює імунітет в організмі.
  • Це дуже ефективно для схуднення за допомогою клітковини, яка в ньому міститься.

Харчові цінності лісового горіха

  1. Харчова цінність% Щоденна вартість у 100 грамах *
  2. Калорії 628 ккал 31,4%
  3. Вуглеводи 16,7 г 5,6%
  4. Клітковина 9,7 г 38,8%
  5. Білок 14,9 г 29,9%
  6. Жири 60,8 г 93,5%
  7. Холестерин 0,0 мг 0,0%
  8. Вітамін А 20,0 МО 0,4%
  9. Вітамін С 6,3 мг 10,5%
  10. Калій 680,0 мг 19,4%
  11. Кальцій 114,0 мг 11,4%
  12. Залізо 4,7 мг 26,1%

Фундук, де їх вирощують в Туреччині?

Виробництво фундука в нашій країні дуже важливо для комерційних цілей. Туреччина, світовий лідер з виробництва фундука. Фундук, який вирощують особливо у Східному Причорномор'ї, вирощують у середньому та західному Причорномор'ї. Провінції вирощування фундука;

Часто зустрічаються провінції у Східному Причорномор’ї;

  • Армія
  • Гіресун
  • Різе
  • Трабзон
  • Артвін

У Центральному та Західному Причорномор'ї;

  • Самсун
  • Кастамону
  • Розділений
  • Зонгулдак
  • Коджаелі
  • Сакарія
  • Синоп
  • Дюздже