Людина, яка працює, постійно сидячи в офісі, повинна мати збалансоване харчування, щоб не набирати вагу і не знижувати ефективність роботи. Туба Каян Тапан, фахівець з питань харчування та дієти з лікарні Шішлі Флоренція Найтінгейл, дала інформацію про те, як їсти і на що звертати увагу на роботі:
ВИСОКА КАЛОРІЯ ЗНИЖАЄ ЕФЕКТИВНІСТЬ БІЗНЕСУ
Маминий стиль в обідповернись: Замість того, щоб замовляти обід в офісі, їж у ресторані на вулиці. Таким чином, ви також займаєтеся фізичними навантаженнями.
Увага, якщо ви збираєтеся замовляти в офіс!:Якщо вам доводиться замовляти в офіс; Вибирайте меню в стилі салату з тунця, салату з фрикадельок на грилі, тостів з непросіяного борошна та айрану. Їжа в стилі піци та гамбургерів є висококалорійною та знижує ефективність роботи у другій половині дня. Одна середня піца і кокс коштують приблизно 850-1050 калорій. Ці продукти містять простий цукор і швидко потрапляють у кров, що змушує швидко відчути голод. Натомість порція котлет на грилі, коробка пахта та салат; забезпечує в середньому 400 калорій. Більше того, через його високий вміст білка ви будете голодні пізно.