Що таке менструальні рослини? Їжа, яка полегшить менструацію ...

Ми стикаємося з такими проблемами, як менструальні болі, безперервна кровотеча, страх витоку крові з прокладок або тампонів у певні дні кожного місяця. У цей період жінки можуть відчувати роздуття і втому. Але є продукти, які ви можете споживати, щоб їх освітлити або частково усунути! Ось продукти, які корисні при менструальних болях, і менструальні таблетки ...

Імбир

Вживання свіжого імбирного чаю може допомогти полегшити болісні менструальні болі. В одному дослідницькому дослідженні 150 жінкам було наказано приймати по 1 г імбирного порошку щодня протягом перших 3 днів менструації. Імбир зміг знизити ліки настільки ефективно, як мефенамінова кислота (протизапальний знеболюючий засіб) та ібупрофен. Щоб приготувати імбирний чай, очистіть шматочок коріння імбиру розміром з великий палець, наріжте його шматочками і замочіть у гарячій воді зі скибочкою лимона на 5 хвилин.

Лосось

Дослідження неодноразово показували, що жінки, які вживають найбільше омега-3, мають менший менструальний біль. І така жирна риба, як лосось (наприклад, скумбрія, форель та сардини), повна цих чудових протизапальних масел. Прагніть їсти жирну рибу принаймні два рази на тиждень, а лляне насіння, волоські горіхи та збагачені омега-3 яйця - все це хороші джерела для подальшого підвищення ваших омега-3.

МОЖЕ ЗМЕНШИТИ БІЛЬ У СПОЖИВАННІ ПРОДУКТІВ, ЯКІ ВМІСТЮЮТЬ МАГНІЙ

Крім того, вживання продуктів, що містять вітаміни групи В та магній, може зменшити біль. Вітаміну В багато в м’ясі, печінці, рибі та зелених овочах. Магній міститься в горіхах, арахісі, висівках і темно-зелених листових овочах, що вживаються в сирому вигляді. Такі практики, як медитація та йога, регулярний сон, вправи для підвищення тонусу м’язів та дихальні вправи також є корисними ", - сказав він.

Пояснюючи, що вторинна дисменорея зумовлена ​​будь-якими захворюваннями матки та яєчників, фахівець з гінекології та акушерства Op. Доктор. Аслі Алай сказав: "Найпоширенішими причинами є шоколадні кісти та міоми. Біль може починатися перед менструацією і тривати після менструації. Біль може виникати і в періоди, крім менструацій та під час статевого акту. Іноді при лікуванні застосовують ліки, а в деяких випадках застосовують хірургічне лікування в залежності від масштабу захворювання". Він говорив у формі.