Психологічна втома не проходить повз відпочинок!

Психіатр доктор Сабрі Юрдакуль; Він сказав, що причиною того, що людина, яка втомлюється цілий тиждень і яка проводить вихідні, лежачи в ліжку, не відчуває себе спокійною, є психологічна втома і що ця втома не проходить при відпочинку.

Зазначаючи, що люди не втомлюються лише фізичними навантаженнями, стрес у повсякденному житті, смуток, психічна втома виникають в результаті постійної роботи з чимось, не витрачаючи часу на себе. Юрдакуль сказав: "Психічна втома додається внаслідок монотонної праці людини, відсутності її хобі та занять. Через деякий час психічна втома викликає небажання, втома, головні болі, болі в тілі, порушення травлення, проблеми зі сном, а до психологічних проблем додається тривога. Людина майже не встає з ліжка вранці, починає день втомленим, втомлюється вечорами і не може відпочити і спробувати відпочити. Через втому він відмовляється від фізичних навантажень і не йде туди, куди йдуть його друзі,"Він уникає ситуацій, коли він буде проявляти найменші фізичні навантаження і тягне себе до відпочинку, і ця ситуація робить його ще більш втомленим".

'ПОЇЗДАЙТЕ НАД ВТОМОЮ'

Психіатр д-р Сабрі Юрдакуль сказав, що психічна втома, яка не зникає з відпочинком, також поєднується з депресією та тривожними розладами, і що чим більше людина відсторонена від себе, а дистанціювання від діяльності та людей ще більше збільшує її страждання.

Доктор. Юрдакуль зазначив, що по мірі того, як його неприємності наростали, його втома і втома зростали, і його проблеми входили в порочний цикл. Тому, за його словами, найкраще зробити, щоб зняти психологічну втому, - це подолати цю втому, навіть якщо на початку це важко, і рухатись у напрямку руху. Доктор. Юрдакуль; `` У французів є приказка Життя - це як їзда на велосипеді, якщо ти перестаєш крутити педалі, то падаєш, тож коли хтось перестає битися, рухатися, починає падати, і найкращий спосіб це виправити - це продовжувати. Ми всі жили. Коли ми відчуваємо себе дуже втомленими та небажаними, ми виходимо за наполяганням наших друзів, а потім почуваємось добре і кажемо: "Я радий, що я тут". Але ми запропонували багато виправдань, щоб не йти '', - сказав він.

Доктор. Юрдакуль дав кілька порад проти психологічної втоми. Він згадав, що регулярно займатися спортом щодня, гуляти годину, виходити з дому, зустрічатися з друзями, а не лягати спати і слухати себе на вихідних, перебувати з родиною, ходити в кіно створить можливості краще розпочати тиждень і збільшити вашу енергію.