Найбільша проблема майже всіх - це забудькуватість ... Іноді ми забуваємо свій календар, гаманець, де ми залишили ключі, а іноді і зустрічі. На додаток до різних захворювань, «забудькуватість» стала поширеною проблемою у всіх вікових групах через такі негативи, як напружений темп роботи, стрес та недоїдання. На щастя, на допомогу приходять продукти, які полегшать забудькуватість і працюватимуть мозок при регулярному вживанні. Ось основні моменти цих чудо-продуктів, що зміцнюють пам’ять:
РИБА
ГОРІХ
БОРИЧНИКИ
ЗЕРНО
червоне мясо
ОСТОРОЖНО ЇХ!
Розв’язуйте головоломки, читайте книги: займіться тренуванням мозку, наприклад шахами, головоломками та читанням книг
Виходьте на сонце 15 хвилин на день: вітамін D - один із вітамінів, що підтримують мозок молодим. Сонячні ванни протягом 15 хвилин щодня запобігають дефіциту вітаміну D.
Уникайте трансжирів: уникайте печива, чіпсів, фаст-фуду та картоплі - найважливіші правила, щоб уникнути забудькуватість.