Запор - це ситуація зі зниженим спорожненням кишечника та труднощами при евакуації. Це надзвичайно часта проблема шлунково-кишкового тракту.
Нормальна перистальтика кишечника залежить від людини, і її визначення досить широке. Але загалом, коли у вас великий туалет менше 3 разів на тиждень, а ваш туалет твердий і сухий, ви відчуваєте запор.
Майже всі випадки запору є тимчасовими. Деякі зміни способу життя (наприклад, більше займатися спортом, споживати більше рідини, вживати їжу з високим вмістом клітковини) надзвичайно успішні без вирішення цієї проблеми. Крім того, корисними є також деякі проносні засоби (препарати, що полегшують проходження туалету).
Симптоми запору
Те, що у вас не випорожнюється кожен день, не обов’язково означає, що у вас запор. Але якщо у вас є принаймні два з наступних ознак протягом останніх 3 або 6 місяців, ми можемо сказати, що у вас проблема із запором;
Менше 3 разів на тиждень
Твердість в калі
Надмірне напруження при виготовленні стільця
Почуття відчуття ректальної закупорки
Відчуття того, що ви не можете повністю задовольнити свої потреби в туалеті, навіть якщо ви ходили в туалет
Вміння користуватися туалетом лише ручними рухами
Коли звертатися до лікаря
Хоча ситуація дратує, зазвичай вона не створює серйозних проблем. Переважна більшість людей, які страждають запорами, одужують без необхідності відвідувати лікаря. Однак у таких випадках, як хронічний запор, можуть виникнути проблеми або серйозна хвороба.
Якщо у вас спостерігаються несподівані зміни у випорожненні кишечника, або ваші симптоми важкі і присутні більше 3 тижнів, або якщо у вас є один із наведених нижче симптомів, ваш стан може бути іншим, ніж ви думаєте. Обов’язково зверніться до лікаря.
Користуватися туалетом більше трьох днів (незважаючи на зміну режиму харчування та фізичних вправ)
Сильний біль внизу живота
Кров у калі
Ситуації із запорами та діареєю поспіль
Ректальний біль або болючість
Стільці тонкі як олівець
Втрата ваги невідомого походження
Причини запорів
Запор - це коли відходи або кал у кишечнику дуже повільно проходять через травну систему. Це призводить до того, що стілець стає твердим і сухим.
Зазвичай стілець прогресує зі скороченням кишечника. Але коли ви не споживаєте достатньо клітковини та води у своєму раціоні, або коли скорочення м’язів у товстій кишці відбувається повільно, стілець твердне, висихає і дуже повільно проходить через товсту кишку. Це викликає запор.
Що спричиняє повільність кишечника?
Недостатнє споживання рідини та зневоднення
Недостатнє споживання клітковини
Відклавши необхідність сходити в туалет на потім
Відсутність фізичної активності
Спастичний дискомфорт товстої кишки
Зміни способу життя (наприклад, вагітність, старіння та подорожі)
Хвороби
Часте або неправильне використання проносних засобів
Такі захворювання, як інсульт, діабет
Проблеми з прямою кишкою і товстою кишкою
Деякі ліки
Гормональні зміни
Геморой та тріщини заднього проходу
Втрата солі в організмі
Травми спинного мозку
У деяких рідкісних випадках запор може бути симптомом більш серйозного захворювання. Наприклад, як рак товстої кишки.
Фактори ризику
Якщо у вас є такі умови, ви більше схильні до запорів;
Член родини із запорами
Будь спокійним
Будьте постільними
Харчування з низьким вмістом клітковини
Старечий
Недостатня кількість рідини
Використання певних ліків
Хіміотерапія
Жінки страждають запорами частіше, ніж чоловіки, а діти частіше, ніж дорослі.
Методи лікування
У більшості випадків достатньо простих змін способу життя. У деяких випадках потрібна медична допомога.
Зміни в харчуванні та способі життя
Вживання їжі з високим вмістом клітковини
Регулярні фізичні вправи
Регулярний прийом рідини
Проводити час в туалеті. Знайдіть час, щоб сісти в туалет. Крім того, не відволікайтеся, коли відчуваєте необхідність сходити в туалет.
Проносні засоби (використовувати це слід лише тоді, коли лікар рекомендує, оскільки вони можуть викликати звикання)
Запор може спричинити серйозні проблеми. Тому якщо у вас сильно болить або ця проблема виникає протягом тривалого часу, вам обов’язково слід звернутися до лікаря.