4 речі, яких ніколи не можна робити на голодний шлунок

Є багато звичок, які, як ми знаємо, є правильними, і не слід робити їх натщесерце, а насправді помиляються. Хоча багато з цих звичок стали частиною нашої рутини або навіть здаються «нешкідливими», вони з часом можуть вплинути на наше самопочуття. Ось вони ...

ВИПИТИ КАВИ

Хоча не можна заперечувати, що це енергетичний напій, що містить багато корисних речовин та корисних речовин, вживання кави в голоді може бути шкідливою звичкою. Навіть якщо кава без кофеїну, це збільшує вироблення кислоти в шлунку і може спричинити печіння та рефлюкс. Якщо чай є можливим варіантом, заміна кави на чай покращить вас.

Питний цитрусовий сок

Цитрусові соки містять велику кількість корисних для нашого організму вітамінів, мінералів та поживних речовин. Однак не слід вживати їх під час голодування, оскільки вони можуть дратувати слизову шлунка, особливо при гастриті або ускладненнях травлення. Якщо ви хочете пити цитрусовий сік голодним, змішайте його з рівною кількістю води, щоб уникнути шкідливого впливу на ваш шлунок. Спробуйте вживати ці соки під час сніданку або вранці.

СПОЖИВАННЯ ПРОТИЗАПАЛЬНИХ ЛІКІВ

Не слід приймати натщесерце такі ліки, як аспірин, ацетамінофен та, як правило, нестероїдні протизапальні препарати. Це може спричинити серйозні ускладнення з боку травлення. Сполуки, які вони містять, можуть спричинити дисбаланс у слизовій оболонці шлунка, а у важких випадках можуть призвести до шлункової кровотечі. Щоб зменшити дію таких препаратів, слід пити його з молоком. Якщо молоко недоступне, приймайте його з великою кількістю води.

ІНТЕНСИВНА ВПРАВА

Вправи натщесерце можуть бути для вас не корисними. Існує багато міфів про першочергові вправи вранці. Є деякі, хто вважає, що вправи натщесерце допомагають йому спалювати більше калорій. Однак дуже малоймовірно, що порожній шлунок вплине на кількість спалених калорій. Навпаки, це може зменшити м’язову масу.