Вказуючи на те, що шокуючі дієти змащують печінку, дієтолог Айсун Іпек сказала, що найбільше шкодить і викликає жир у печінці "алкоголь". Діт із клініки харчування та дієти, що надає інформацію про шокові дієти. Айсун Іпек, "Жирна печінка - одна з яскравих проблем зі здоров'ям у суспільстві, яку сьогодні спостерігає кожен четвертий чоловік. Ми можемо визначити печінку, яка на 5-10 відсотків більше жиру, ніж зазвичай, як жирну печінку. Можна назвати 2 типи жиру. Один із них пов’язаний із споживанням алкоголю в надлишку Саме безалкогольна жирова печінка (безалкогольна жирова печінка) виникає в результаті пошкодження печінки і спостерігається разом із ожирінням, діабетом 2 типу та гіпертонічною хворобою.Хоча це не дає багатьох симптомів, діагноз можна поставити за допомогою ультрасонографії та визначення рівня ферментів печінки.
ЧОМУ ПЕЧЕНКА ТАК?
Звертаючись до причин, чому печінка відгодована, Іпек зазначив: "Особливо сидячий спосіб життя, незбалансоване харчування, надмірне споживання вечірньої їжі та бажані перекуси перед сном, вживання наркотиків, сильний стрес, надмірне вживання алкоголю та тривалі практики під заголовком шокової дієти є причинами жиру в печінці. можна рахувати між ", - сказав він.
ШОКОВА ДІЄТА РЕЧУЄ МАСЛИВУ ПІЧНЮ
Іпек дав таку інформацію: "Збалансована втрата ваги - одна з перших вимог здорової втрати ваги. Ви можете запобігти жировій печінці, втративши 5-10 відсотків ваги, але надмірна втрата ваги за короткий час може збільшити ризик жиру, пошкоджуючи печінку, нирки та серце. 1-1,5 на тиждень Втрату ваги в кг можна охарактеризувати як ідеальну втрату ваги. Найголовніше - запрограмувати відповідний режим харчування в раціоні та забезпечити його безперервність. Тримайтеся подалі від ярличних рішень у своєму раціоні, одночасно завдаючи шкоди органам.Ми знаємо, що якщо ви не будете задовольняти поживні речовини, робоча система організму буде порушена, а функції органу будуть негативно позначені. Ось чому контроль за тим, що ми їмо, особливо за споживанням води, вважається важливим кроком для запобігання жиру в печінці ".
НЕ Вважайте питну воду
Вказуючи на те, що дієти на основі білків втомлюють печінку, і воду слід вживати, дієтолог Іпек сказав: "Перший спосіб добре доглядати за печінкою - це добре вживати воду. З цієї причини не забувайте вживати 30 мл води на кг на день. Високобілкова дієта, яка, як стверджують деякі фахівці, може допомогти зниженню ваги. У довгостроковій перспективі така дієта може збільшити навантаження на печінку та спричинити втому. У той же час споживання білка та вживання надмірної жирної їжі збільшують рівень жиру.
ПОВІДОМЛІТЬ СВОЇ САЛАТНІ ПЛИТКИ
İpek, "Збільште споживання м’якоті, включаючи велику кількість овочів і максимум 1 оболонку фрукта під час кожного прийому їжі та розміщуючи на своїх столах 1-2 бобових культури на тиждень. Надмірне споживання фруктів може збільшити рівень жиру в печінці. Зверніть увагу на контроль порцій. Артишок - дуже багатий овоч. Відомо, що він дуже ефективний у очищенні печінки, полегшуючи відтік жовчі. У той же час його високий рівень м’якоті та антиоксидантів також має протижирний ефект. Ми можемо збагатити ваші страви, кип’ятячи його оливковою олією та додаючи у ваші салати, ми можемо отримати вигоду від неймовірного ефекту артишоку.
ПЕРЕМІСТИТИСЯ
Радячи рухатись, Іпек сказав: "Однією з основних характеристик людей, що страждають від жиру на печінці, є їх бездіяльність. Регулярний тижневий план вправ значно запобігає такому змащенню. Ви можете використовувати будь-які вправи та рухи, такі як танці, ходьба, їзда на велосипеді або навіть використання сходів, щоб збільшити свою щоденну діяльність. Вид буде дуже корисним ", - пояснив він.
ЇДА НА ОБІД МОЖЕ БУТИ ЄДИНИМ ЗЛОЧИНИКОМ ПЕЧЕННОГО ТУРУ
Айсун Іпек продовжувала так: "Коли ви збираєтесь разом із сім'єю, ваші переваги вечері та після їжі, які неможливо контролювати, можуть бути найважливішою причиною для вас жиру. надасть значну підтримку ".
НАЙШКІДНІШИЙ АЛКОГОЛЬ ДО ПЕЧІНКИ
Звертаючи увагу на шкоду алкоголю, дієтолог Іпек завершив свою заяву наступним чином: "Алкоголь є найбільш шкідливим і викликає жир для печінки. Токсини, які накопичуються в організмі при вживанні алкоголю, можуть пошкодити клітини і спричинити цироз. Печінка не може функціонувати як детоксикуючий орган, який очищає організм і всі функції органу. Це залишається під негативним впливом. Вживання алкоголю має бути обмеженим і повинна бути створена програма вправ ".