Що корисно від болю в шиї?

Біль у шиї, кошмар працівників бюро, не вирішений. Хороший сон на хорошій подушці, мішечку з льодом, креми для розслаблення м’язів та кілька простих вправ можуть вилікувати вашу проблему. Навряд чи є людина старшого середнього віку, у якої в певний момент життя не болить шия. Деякі пацієнти кажуть, що біль виникає лише внаслідок руху голови, тоді як інші відзначають постійний біль, який триває цілий день.

Через шию проходять надзвичайно важливі судини та нерви, особливо спинний мозок та сонна артерія. Крім цього, він несе дуже велике навантаження, як голова (в середньому 2,5-3,5 кг). Це навіть не помічається, але суглоби шиї є одними з найбільш робочих суглобів, тому вони зношуються досить рано. Ось причини болю в шиї та шиї та заходи щодо запобігання болю:

Що викликає біль у шиї?

М'язовий спазм і спазм: у вас болить і скутість у шиї. Однак нещодавно у вас не було жодної аварії, і інших симптомів немає. Брова

Травма та спазм є одними з найпоширеніших причин болю в шиї. Погана постава, напруга та емоційне напруження (у цьому випадку м’язи шиї залишаються напруженими протягом тривалого часу. Причин може бути багато, наприклад, старі або нові пошкодження шиї. Для цього ви можете розслабитися за допомогою методів лікування.

Компресія нерва: Якщо біль у шиї стосується рук, у вашій руці або кисті може бути оніміння і поколювання в односторонньому порядку. В результаті артриту або травми шиї у спинному мозку може застрягнути нерв.

Менінгіт: при сильному головному болі, підвищеній температурі, нудоті, блювоті, запамороченні або сплутаності свідомості у вас сильний біль у шиї, і коли ви дивитесь на яскраве світло, у вас також болять очі, ваша шия настільки тверда, що у вас немає шансів торкнутися підборіддям грудей. Менінгіт - рідкісна, але дуже небезпечна причина болю в шиї.

Що потрібно зробити, щоб зняти біль у шиї?

Біль і скутість у шиї здебільшого спричинені травмою м’язів, і для розслаблення ви можете:

Переконайтеся, що ваше ліжко міцне. Якщо вранці ви прокидаєтеся від болю в скутості, ви можете скористатися тоншою подушкою або спати без подушки. При періодичних або тривалих болях у шиї нанесіть на шию рушник, змочений гарячою водою, щоб послабити напружені м’язи. Якщо ваш біль є наслідком нещасного випадку, зверніться до лікаря. Ви можете використовувати знеболюючі засоби, що продаються в аптеках. Ці знеболюючі засоби будуть такими ж ефективними, як і ліки, що відпускаються за рецептом, проти болю та скутості в шиї.

Що потрібно робити, щоб запобігти болю в шиї?

Виправлення постави не тільки сидячи і стоячи, але і під час руху може запобігти болю та скутості в шиї. Сядьте прямо, надуйте груди, злегка нахиліть підборіддя і зробіть вигляд, що ваша голова торкається вух до плеча. Коли відчуєте, що м’язи напружені та жорсткі, зробіть перерву та відпочиньте. Помасажуйте шию, поверніть голову і глибоко дихайте.