Які симптоми раку товстої кишки? Які корисні продукти для профілактики раку товстої кишки?

Рак товстої кишки - третій за поширеністю тип раку у світі та в нашій країні. Більше того, захворюваність на рак товстої кишки в молодому віці зростає у всьому світі. Згідно зі статистичними даними було встановлено, що між 1992-2014 роками випадки раку у віковій групі у віці 20-49 років щороку зростали на 1-2 відсотки. Сьогодні 35 відсотків генетичних факторів відіграють роль у частішому виникненні у молодшому віці. Крім того, зазначено, що дієтичні звички, спосіб життя та інші фактори навколишнього середовища також ефективні для цього збільшення, тоді як інші можливості все ще вивчаються. Найважливішою особливістю раку товстої кишки є те, що це підступне захворювання. На початковій стадії раку або при наявності поліпів, які є передраковими ураженнями, вони зазвичай не виявляють симптомів. Отже, принаймні четверта частина пацієнтів може бути діагностована лише на запущеній стадії.

6 ЕФЕКТИВНИХ СПОСОБІВ ЗАХИСТУ РАКУ КОЛОНИ

Насправді рак товстої кишки є типом раку, який можна запобігти. Для цього достатньо звернути увагу на наші життєві звички та зробити колоноскопію. Спеціаліст гастроентерології проф. Доктор. Nesliar Eser Sacred у своїй заяві в рамках Всесвітнього місяця поінформованості про рак товстої кишки 1–31 березня та Всесвітнього дня поінформованості про рак товстої кишки 3 березня пояснив 6 способів запобігання раку товстої кишки, зробив важливі попередження та рекомендації.

ЗАВЖДИ ЦЕ ЕКРАНИРОВАНО

Найважливішою особливістю раку товстої кишки є те, що це тип раку, який в основному можна запобігти. З цією метою ніколи не нехтуйте здавати аналіз калу на приховану кров та колоноскопію. Спеціаліст гастроентерології проф. Доктор. Nesliar Eser Sacred зазначає, що кожна людина неодмінно повинна проходити ці скринінги, починаючи з 50 років, навіть якщо у них немає скарг, і надає таку інформацію: "Люди, які мають фактори ризику, повинні робити це раніше. Наприклад, якщо в сім'ї є рак товстої кишки, члени сім'ї за 10 років до віку діагнозу раку пацієнта. Скринінг на приховану кров у калі проводиться щороку, а колоноскопія проводиться в різний час залежно від результатів попереднього.Більше того, колоноскопія, яка є дуже важливим методом запобігання хворобі, не є складною і болючою процедурою, як думали. Однак, щоб досягти очікуваного успіху в процесі, важливо добре підготуватися та застосовуватись експертами в цій галузі ".

Їжте менше червоного м’яса, їжте більше риби

Нездорова дієта є одним з найважливіших факторів, що викликають рак товстої кишки. Згідно з дослідженнями; Дієта, бідна клітковиною і багатою тваринного жиру, збільшує ризик раку кишечника. Особливо червоне м’ясо є важливим фактором, що збільшує ризик. У тих, хто споживає більше 100 грамів червоного м’яса на день або щодня споживає 50 грам ковбаси, салямі та суджу, ризик раку товстої кишки збільшується на 12-18 відсотків. Так само було виявлено, що ризик є нижчим у тих, хто харчувався вегетаріанським або веганським харчуванням, порівняно з іншими. В останніх дослідженнях було помічено, що ризик розвитку раку товстої кишки та поліпів товстої кишки зменшився на 30-43 відсотки у тих, хто харчується середземноморською дієтою. Споживання овочів, фруктів, круп, горіхів та риби, багатих на омега-3, вище у середземноморській дієті, а споживання червоного м’яса та алкоголю обмежене,Крім того, запобігання ожирінню зменшує ризик розвитку раку. З цієї причини обов’язково вживайте достатню кількість продуктів, багатих клітковиною, овочами та фруктами, які збільшують корисні бактерії в товстій кишці, як у середземноморській дієті. Тим часом подбайте про споживання не менше 2 літрів води на день, що запобігає запорам і зменшує дію токсинів у кишечнику.

Киньте палити, обмежте алкоголь

Ризик як поліпів товстої кишки, так і раку товстої кишки зростає у тих, хто палить, що містить багато канцерогенних речовин. Крім того, дослідження показали, що молекула ацетальдегіду, яка є результатом метаболізму алкоголю, має канцерогенну дію, викликаючи пошкодження ДНК. Настільки, що люди, які вживають помірний алкоголь, наприклад 1-4 склянки алкоголю на день, мають великий ризик розвитку раку товстої кишки на 20 відсотків.

ДОСЯГНІТЬ ВАШ ІДЕАЛЬНИЙ ВАГУ

За даними опитування Туреччини з питань харчування та охорони здоров’я; 30 із кожних 100 людей у ​​нашій країні страждають ожирінням і приблизно 35 мають надлишкову вагу. Надмірна вага також є фактором ризику раку товстої кишки через нездоровий раціон людей із проблемами ожиріння, зміною кишкових бактерій та легким запаленням, яке розвивається із збільшенням ваги. З цієї причини дуже важливо досягти ідеальної ваги, харчуючись здорово.

ХОДИ ЛІПШЕ ТА РЕГУЛЬНО

Регулярно займаючись фізичними вправами, ви можете запобігти ожирінню, регулювати роботу кишечника та зміцнити свою імунну систему. Швидка ходьба щонайменше 30-40 хвилин щодня або 3 дні на тиждень по 1 годині допоможе зменшити ризик раку товстої кишки.

ЗВЕРНІТЬ УВАГУ НА КАЛЬЦІЙ І ВІТАМІН D

Згідно з дослідженнями; Кальцій зв'язується з жовчними кислотами та вільними жирними кислотами, токсичними для кишечника, зменшуючи їх шкідливий вплив. Тому подбайте про те, щоб регулярно вживати продукти, багаті кальцієм, такі як молоко, йогурт та сир. У 17 різних дослідженнях було показано, що ризик раку товстої кишки також низький у людей з високим вмістом вітаміну D. Хоча роль терапії вітаміном D у профілактиці раку невідома, вважається, що вона ефективна завдяки зміцненню імунної системи. На додаток до цього, уникнення стресу та достатній сон є іншими факторами, що зміцнюють нашу імунну систему. Хоча вони не засновані на доказах, вони, як кажуть, допомагають зменшити ризик раку.

ОСТОРОЖНО ОСТОРОЖНО!

  • Зміна звички кишечника у вигляді запору або діареї,
  • Кровотеча з заднього проходу,
  • Біль у животі
  • Анемія
  • Безпричинна втрата ваги