5 вагомих причин їсти йогурт

наукові дані, отримані з різних регіонів Туреччини; показує, що лише 35 із кожних 100 людей у ​​нашому суспільстві вживають регулярний йогурт. Якщо ви скажете: «Я не їжу звичайний йогурт», я хотів би нагадати вам, що вам потрібно звільнити місце для йогурту в шлунку. Я хотів би поділитися з вами важливою науковою інформацією щодо регулярного додавання йогурту до свого раціону:

1 Протиотрута споживачам антибіотиків: Коли вам доводиться вживати антибіотики, слід пам’ятати, що йогурт стає важливішим у вашому щоденному раціоні. Антибіотики спричиняють знищення в організмі шкідливих бактерій, які викликають захворювання, і спричиняють загибель корисних бактерій у кишечнику. Якщо ви хочете, щоб корисні бактерії, пов’язані з вживанням антибіотиків, збереглися в кишечнику, не слід нехтувати споживанням йогурту після прийому антибіотиків.

2 Запускає вироблення вітамінів групи В: Наш організм виробляє дуже мало вітамінів. Ця біологічна подія в кишечнику справедлива лише для деяких вітамінів групи В та вітаміну К. Вітаміни групи В; Оскільки він посідає важливе місце в енергетичному балансі організму, передачі нервової системи та захисті від захворювань імунної системи, необхідно приймати його разом з їжею. Однак йогурт має магічну дію. Регулярні йогурти починають виробляти вітаміни групи В в кишечнику. Для досягнення такого ефекту слід споживати йогурт з водою. З цієї причини слід їсти звичайний йогурт, а не проціджений йогурт.

3 Врівноважує цукор у крові: Дослідження повідомляють, що люди, які їдять некислий та знежирений йогурт, регулюють рівень цукру в крові. Крім того, оскільки йогурт - це їжа, яка повільно проходить через кишечник, вона також дуже повільно відображається на рівні цукру в крові після їжі. З цієї причини я рекомендую вам їсти йогурт у простому, знежиреному та некислому вигляді під час їжі.

4 Це природний щит проти хвороб: вміст молочної кислоти є найважливішим елементом, який відрізняє йогурт від багатьох інших продуктів . Молочна кислота перешкоджає зростанню збудників раку, перетворюючи кишкове середовище в кислоту, іншими словами, знижуючи рН середовища, одночасно збільшуючи метаболіти, що посилюють імунітет. В основному йогурт є відмінним підсилювачем імунітету. Молочнокислі бактерії в йогурті; Це має серйозний ефект, запобігаючи раку, інфекціям, шлунково-кишковим захворюванням та астмі. Щоденне і свіже вживання йогурту ще більше посилює цей ефект профілактики захворювань.

5 Полегшує травлення: Lactobacillus Bulgaricus, що міститься в йогурті, є особливою бактерією, яка збільшує дефекацію і не міститься в жодній їжі. Йогурт запобігає утворенню діареї, вбиваючи шкідливі бактерії завдяки своїй молочній кислоті та гарантуючи, що кишечник є здоровим середовищем у приміщенні. Чесно кажучи, можна сказати, що цей кисломолочний продукт, що зберігається в кальції, є повним засобом для очищення кишечника. Йогурт; Він збільшує всмоктування кальцію після їжі, завдяки високоякісному вмісту тваринного білка, а також стимулює гормон ситості в кишечнику.