Що корисно при високому кров’яному тиску

Стан, який називається високим кров'яним тиском або гіпертонією, - це підвищення поточного тиску крові у венах. Нормальним артеріальним тиском у людини вважається 130/85. Сьогоднішнє напружене життя та шкідливі харчові звички неминуче можуть підвищити кров’яний тиск у людини. Високий кров'яний тиск становить серйозний медичний ризик. З цієї причини було б доречно не нехтувати високим кров'яним тиском і вжити необхідних запобіжних заходів. Атеросклероз, захворювання серця та нирок - найпоширеніші винуватці високого кров’яного тиску. Однак високий кров'яний тиск може бути обумовлений не лише цими причинами. Занедбана хвороба може досягти серйозних масштабів, що призведе до інсульту (паралічу) або смерті.

ПОРАДИ ДЛЯ ВИСОКОГО НАПРЯГУ

При високому кров’яному тиску людині буде вигідно перебувати в природі. Життя в гармонії з природою зменшить стрес і занепокоєння. Як ви можете собі уявити, тривога, страх, невирішений гнів і розчарування також викликають гіпертонію, порушуючи роботу ендокринної системи організму. Ми хотіли б поговорити про деякі природні засоби для профілактики гіпертонії. Якщо коротко торкнутися їх;

Збалансоване та правильне вживання їжі, дихальні вправи, йога, медитація та рослинні засоби будуть корисними.

Споживайте велику кількість продуктів, багатих клітковиною.

Обмежте споживання м’яса. Зменште споживання солі, яєць та жиру.

Ваша дієтична дієта повинна включати часник, селера та листові овочі.

Часто вживайте фрукти, що мають охолоджуючий ефект, такі як диня та кавун.

Original text

Contribute a better translation
Уникайте надмірного споживання кофеїну та куріння. Також захистіться від тютюнового диму.

Вправляйтесь регулярно щодня. Вправи регулюють артеріальний тиск. Йога - хороший варіант для пацієнтів з високим кров’яним тиском.

Ходьба є найбільш підходящою вправою для пацієнтів з легкою гіпертензією. Пацієнтам з гіпертонічним тиском слід безумовно уникати важких фізичних вправ.

ЧИ МОЖУТЬ БУТИ ПОБУТОВІ ЛІКУВАННЯ ДЛЯ ВИСОКОЇ НАПРУГІ

Звичайно, як і при всіх захворюваннях, є такі продукти, як цілющі скарби при високому кров’яному тиску. Що це?

Ви можете змішати йогурт з часником або спожити його, приготувавши цацикі. Практикуйте це щодня.

Приймайте мед і лимонний сік щоранку.

Візьміть по 1-2 чайні ложки насіння кмину і кропу на склянку води.

Спробуйте займатися йогою та медитацією.

Фахівці рекомендують збільшити споживання таких продуктів, як морква та апельсини.

Какао - ще один фактор, який корисний для підвищення артеріального тиску. Оскільки какао в основному входить до складу шоколаду та тістечок, а це виробники ваги.

Слід звернути увагу на збалансоване споживання. Оскільки надмірна вага є причиною високого кров’яного тиску.