6 ефективних способів профілактики хвороби Альцгеймера ...

ВЖИВАЙТЕ ЗДОРОВЕ ХРАНЕННЯ

Зроблені роботи; Це свідчить про те, що поширеність хвороби Альцгеймера напрочуд низька на деяких егейських островах, де харчування на середземноморській дієті є на першому плані. Окрім загальних рекомендацій щодо дієти, дуже важливим є те, що планування здійснюється під контролем дієтолога та індивідуально. Деякі авітамінози слід оцінювати в рамках цього обсягу. Замість того, щоб вживати надмірну кількість добавок вітаміну В12, фолієвої кислоти та вітаміну D, такі типи добавок слід робити лише у разі їх дефіциту.

СПАЙТЕ РЕГУЛЬНО

Здоровий сон сприяє виведенню з мозку токсичного білка амілоїду, який відіграє важливе місце в патології Альцгеймера. Порушення сну є одними з найбільш важливих факторів ризику розвитку хвороби Альцгеймера.

ХОБІ

Також дуже важливо мати хобі та брати участь у соціальних заходах проти хвороби. Музична та танцювальна терапія, імпровізовані театральні вистави займають важливе місце серед немедикаментозних методів лікування хвороби Альцгеймера. Окрім активації клітин мозку, ці методи запобігають негативному впливу стресу на мозок, оскільки вони також сприяють боротьбі зі стресом як соціальній діяльності.

ПРИЄДНАЙТЕСЬ ДО ПСИХІЧНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ

У розвиненому мозку людини не збільшується кількість клітин, які називаються нейронами, але інтенсивна розумова діяльність, така як академічна освіта, читання книг, вивчення мов та вирішення головоломок, збільшує кількість зв’язків між нейронами, які називаються синапсами, що дозволяє мозку працювати ефективніше. Коли пошкодження нейронів внаслідок хвороби Альцгеймера починають виникати, пацієнти з вищою синаптичною щільністю довше зберігають свої когнітивні функції. Тому не нехтуйте займатися розумовою діяльністю.

ВПРАВА ФІЗИЧНА

Нейротрофічні фактори, що виробляються в організмі під час регулярних фізичних вправ, мають захисний ефект на мозок і зменшують старіння мозку. Регулярні фізичні вправи принаймні 3 рази на тиждень мають захисний ефект з точки зору хвороби Альцгеймера, а також уповільнюють прогресування захворювання. ЛФК пропонуються пацієнтам як нейрореабілітаційний метод у багатьох центрах Альцгеймера по всьому світу.

Не нехтуйте РУТИННИМ КОНТРОЛЕМ

Спеціаліст неврології доктор "Профілактика хвороби Альцгеймера починається з підвищення обізнаності про цю хворобу. Необхідно звернутися до невролога як частину звичайного контролю, коли симптоми дуже слабкі, навіть коли симптомів ще немає", - говорить Мустафа Сечкін. Після появи симптомів можна надовго зберегти функціональні можливості та якість життя за допомогою правильного лікування.