Негативний вплив неправильно застосованих дієт для схуднення на організм виникає приблизно протягом двох років. Постійна втома, випадіння волосся, випадкові поява білих ранок у роті, пробудження важким і втомленим та задихане навіть при ходьбі на короткі відстані; Це перші висновки, що спостерігаються при незбалансованому харчуванні. У дослідженнях, проведених на медичному факультеті Університету Сент-Луїса в Америці; Дієту, що містить молоко, яйця, рибу, суп та цільні зерна в низькокалорійній дієті для схуднення, порівнювали з дієтами, де використовували лише червоне м’ясо, яйця, шинку та інші овочі, крім крохмалистих, та оцінювали склад тіла тих, хто їх застосовував. Хоча практикуючі втрачали 7-9 кілограмів за два місяці під час обох дієт, було помічено, що ті, хто застосовував дієту для схуднення, що містить рибу, могли краще захистити свою м'язову масу.Дієти з високим вмістом чистого цукру та низьким вмістом вуглеводів, таких як червоне м’ясо та шинка, з високим вмістом насичених жирів; Це визначається як їжа, якої слід уникати під час дієт для схуднення, оскільки організм перестає вживати запаси жиру в довгостроковій перспективі.
БЕЗ ДІЄТ З ЯМБОНОМ
Якщо ви хочете регулярно і безперервно худнути і за короткий час схуднути, рекомендую дотримуватися п’яти порад, які я вам дам:
Не починайте день без яєць:
Включіть вуглеводи в кожен прийом їжі:
Почніть основний прийом їжі з супу:
Овочеві та бобові супи; Хоча він забезпечує очищення від сполук, званих радикалами, які завдають шкоди організму, ослабляючи; З іншого боку, гранульовані супи, приготовані з м’ясом курки, індички та червоного м’яса, можуть забезпечити сильне відчуття насиченості секрецією гормону серотоніну в мозку. Під час споживання супів; Подбайте про те, щоб він був гранульованим, тобто таким, що дозволяє жувати.
ГРЕХСЬКИЙ ГОРІХ ЗАБЕЗПЕЧУЄ ВАГУ
Молоко та йогурт як закуска:
Легко схуднути, вживаючи рибу: