Ви будете почувати себе енергійнішими та здоровішими завдяки цим продуктам, які ви не пропустите зі свого столу кілька разів на день.
1) Чорницю, яка підтримує мозок молодим із вмістом антоціанів у вітаміні С та Е Бета-каротині, також називають чорницею мозку.
2) Уникайте надмірного вживання солі з шкідливої їжі, цукру, надмірного вживання алкоголю, куріння, стресів, бездіяльності, щоб залишатися молодими.
3) Абрикос з високим вмістом каротиноїдів - це багата їжа, яка заслуговує на свою назву як еліксир молодості.
4) Спортивний дієтолог Асліхан Ельмас наголосила, що вона створила індивідуальне рішення для безсоння та втоми, зменшивши згортання крові завдяки вітамінам С, В3 та Е лютеїну, калію та клітковині, що містяться в ківі.
5) Бонусний заморожений сік ківі: 4 очищених та подрібнених ківі 500 мл яблучного соку 1 столова ложка лимонного соку 1 чайна ложка натертої апельсинової кірки. Він робиться рідким, пропускаючи через блендер. Додайте апельсинові кірки і вилийте суміш на піддон і тримайте в морозильній камері, поки вона не застигне. А потім його збивають і подають у спекотні літні дні.
6) Смородина є антивіковим засобом і чудовим джерелом вітаміну С. Він прискорює регенерацію тканин і клітин, відновлюючи їх.
7) Він ефективний у запобіганні зморшках шкіри та тонких ліній селеном, який використовується для лікування таких захворювань, як анемія, артрит, втома, варикозне розширення вен та ревматизм.
8) Диня - це дивовижний літній фрукт, який бореться із вільними радикалами, які нас вікують. Ви можете використовувати диню, яка знижує рівень холестерину LDL та кров’яний тиск, за допомогою блендера, процідити її за допомогою марлі, додати лимонний сік та оливкову олію та змішати як загальнозміцнюючий засіб.
9) Спаржа, найвідоміший афродизіак, багата вітаміном Е, який омолоджує шкіру та серце. Цей овоч, що містить вітамін Е, захищає серце та підтримує мозок молодим.
10) Яйце, їжа мозку, завдяки високому вмісту лецитину, яйце не тільки сприяє пам’яті та концентрації уваги, але й нашому емоційному здоров’ю. У своєму вмісті холін, жири в організмі, які оновлюють клітинну мембрану, перетворюються на ацетилхолін, важливу молекулу пам'яті мозку.
11) Оливкова олія також багата олеїновою кислотою, яка є жирною кислотою Омега 9, яка має протизапальні властивості, заспокоюючи та відпочиваючи шкіру.