Це додає міцності нашому імунітету, нейтралізуючи вплив деяких ліків, які ми приймаємо на організм, і усуваючи їх пошкодження, а також надзвичайно важливо для здоров'я ясен. Він також ефективний у профілактиці захворювання, яке називається цингою. Крім того, вітамін С підвищує опірність організму до таких захворювань, як грип, застуда та застуда. Вітамін С є важливим елементом для збалансування артеріального тиску у людей з високим кров'яним тиском. Тоді як діти повинні приймати в середньому 80-100 міліграмів вітаміну С на день; дорослим, навпаки, потрібно приймати в середньому 70-75 міліграмів вітаміну С на день.
Що робить вітамін С?
Вітамін С; Це допомагає запобігти бактеріальній інфекції та зміцнити імунітет. Це зменшує згортання крові у венах. Кровоточивість ясен; Він також ефективний при загоєнні опіків, ран.
Що таке продукти з вітаміном С?
Помаранчевий
Диня
Грейпфрут
Цвітна капуста
Брокколі
Полуниця
Петрушка
Сорти перцю
Редька
Лимон
Ананас
Капуста
Зелена квасоля
Гороху
Цибуля
шипшина
Фенхель
Чорниця
Папайя
Окрім усіх згаданих вище продуктів харчування, що містять природний вітамін С, існують також змішані препарати, що продаються як таблетки вітаміну С, але ці таблетки, які вважаються таблетками вітаміну С, не рекомендуються фахівцями.
Які переваги сироватки вітаміну С?
Переваги сироватки вітаміну С включають відновлення клітин шкіри, усунення проблем, спричинених сонячним світлом, та усунення рубців від прищів. Сироватка вітаміну С запобігає оновленню та старінню шкіри.
Скільки вітаміну С в яких продуктах харчування?
Є 20 міліграм апельсина, 190 міліграм червоного перцю, 150 міліграм зеленого перцю, 90 міліграм ківі, 60 міліграм полуниці, 30 міліграмів шпинату, 10 міліграмів винограду, 10 міліграмів моркви, 10 міліграмів бананів, 40 міліграмів лимонів, 30 міліграм грейпфрута.