Місячні, які починаються з підліткового віку і тривають до менопаузи, тривають один раз на місяць з інтервалом у 3-5 днів. Цю подію, яка не трапляється регулярно у кожної жінки, можна спостерігати між 21-35 днями. Якщо менструальна кровотеча виникає регулярно, це називається менструальним циклом. Цикл зазвичай становить 28 днів. У деяких жінок болі при місячних можуть бути дуже сильними. У цих випадках, як жінки, які страждають від нестерпного болю, як біль у місячних проходить через пошукову систему? Вони шукають відповідь на ваше запитання. Дослідження з цього питання майже щодня досягли дуже високих цифр. Як команда Sabah.com.tr, ми підготували для вас відповіді на ці запитання ...
ЯК ПРАЦЮЄ ШМАТ?
На початку питань, висвітлених експертами, є відомі помилки. Наприклад, ходять чутки, що менструальний біль зменшується, коли ви одружуєтесь, але це твердження не відповідає дійсності. У міру дорослішання жінки менструальні болі зменшуються, але це не має відношення до шлюбу.
Якщо менструація настала і менструація зазвичай болюча; Обов’язково сплануйте свій тиждень. Вдень температура тіла повинна бути високою. Оскільки менструальний біль, як правило, виникає вночі, корисно буде в ці години обігрівати місце, куди болить біль, гарячою водою та паровими рушниками.
ЩО ДОБРЕ ДЛЯ КОМПАНІЙ?
Менструальний біль; Хороші гарячі напої, особливо трав’яні чаї. Під час менструальних болів не допускайте їжі легкою і їжте потроху. Абсолютно не голодуйте. Круговими рухами масажуйте низ живота кінчиками пальців. Коли ви сідете на сидіння і ляжете на ліжко, розтягніть його подушкою під ногами. Коли сутички посиляться, хорошим буде теплий душ. Легка прогулянка може полегшити біль. Відомо, що регулярні фізичні вправи і позбавлення від зайвої ваги зменшують менструальний біль. Уникайте важкої фізичної роботи перед і під час менструації. Не втомлюйте своє тіло занадто сильно і не робіть важких вправ. Споживання цинку, кальцію та вітаміну Е також є одними з похідних, які корисні при менструальних болях.