Сон - найкраще ліки для відпочинку нашого тіла та розуму. Звичайно, всі можуть захотіти спати вночі, а в деяких випадках робота, яку ви залишили на останній день, щоб її виконати, може залишати вас безсонними. Можливо, вам доведеться їздити довгими годинами, бути студентом, який повинен підготувати курсову роботу, або громадянином, який працює у змінній системі. Кілька пропозицій, які ми маємо вам сказати, ви можете використовувати свій час, як завгодно, не засинаючи.
Що робити, щоб пропустити сон?
Думаючи про речі, щоб тримати себе мотивованими.
Умивання обличчя, шиї та рук холодною водою.
Абсолютно не працювати в напівтемряві, якщо це не потрібно.
10-хвилинна прогулянка на свіжому повітрі - це хороший спосіб пропустити свій сон.
Якщо ви можете вчитися з музикою, увімкніть музику або не вмикайте радіо, якщо подорожуєте.
Якщо ви подорожуєте, товариш, який змусить вас поговорити, друг, який буде працювати з вами, якщо ви сидите за столом, допоможе вам скучити за своїм сном.
Інші пропозиції щодо втрати сну
Свіжовичавлені фруктові соки чудово підходять для сну.
Кокс - ефективне порушення сну, яке ми всі знайдемо комфортно вдома.
Вживання звичайної кави без цукру - найефективніший метод нетримання сну.
Вживання напоїв з високим вмістом кофеїну - один із найкращих способів пропустити сон.
Жувальна гумка стимулює роботу шлунка і не дає тілу заснути.
ПРИЧИНИ ПОРУШЕННЯ СОНУ
ВАШ ІДЕАЛЬНИЙ ЧАС СОНУ ВІД ВІКУ