Рішення здуття живота і газів на вашій кухні

Гази та здуття живота є основною проблемою для багатьох людей, які мають недостатню або надмірну вагу. Гази та набряки з болем у животі та навколо нього протягом дня; Це може залежати від їжі, яку ви їсте. Австралійська асоціація харчування та дієти; перераховані цукрові спирти та деякі види вуглеводів, які ферментуються в кишечнику. Ви можете подивитися на цей список, який я вам дам, і визначити продукти, які викликають появу газів і здуття в кишечнику. Якщо у вас виникають спазми, біль, гази, здуття живота, спазми та діарея в кишечнику після вживання вуглеводних продуктів із переліку; Вам слід переглянути, що ви їсте. Але пам’ятайте про це; Такі проблеми, як гази, здуття живота і порушення травлення, які виникають у шлунку та кишечнику, також можуть розвинутися через переїдання, погане пережовування їжі, швидке вживання їжі та вживання занадто жиру.З цієї причини, порушення травлення, спричинене вашою проблемою ваги; Слід добре розрізняти чутливість до цукрового спирту, непереносимості лактози або фруктози. Однак, оскільки для цього не існує тесту, вам потрібно знайти їжу методом спроб і помилок, вилучивши її зі свого щоденного раціону. Ось продукти, які викликають клінічні проблеми:

Ті, хто не може засвоїти OLIGOSACCARITES :

ЩО НЕ МОЖЕ ПЕРЕВАЖИТИ ЦУКРОВІ АЛКОГОЛИ:

Поглинання поживних речовин відбувається повільно у людей, які не можуть засвоїти цукровий алкоголь. Це викликає судоми, гази, здуття живота та діарею в кишечнику. Їжа, що містить цукровий спирт, має побічну дію через дві години після їжі. Серед продуктів, що містять цукрові спирти; Яблуко, абрикос, вишня, груша, нектарин, персик, слива, кавун, авокадо, цвітна капуста, гриби та горох. Крім того, продукти, що містять сорбіт, маніт і ксиліт, також містять цукрові спирти. Коли ви вилучаєте ці продукти зі свого раціону, ви відчуєте розслабленість протягом перших 12 годин.

ТІ, ЩО НЕ МОЖУТЬ ПЕРЕВАРИТИ ФРУКТОЗ:

Ті, хто не може засвоювати лактозу:

НАУКОВА ПРИМІТКА ТИЖНЯ

ЄвропаАсоціація гастроентерологів, тести на непереносимість їжі, які застосовуються людьми із зайвою вагою для схуднення; Оскільки немає "наукових доказів" щодо глютену, він вирішив підвищити обізнаність громадськості про невживання його. Коли біопсія кишечника виконувалась для перевірки точності тесту, проведеного на людях із ожирінням, яким проводили тест на непереносимість їжі та в результаті тесту визначали чутливість до глютену; Було помічено, що у них не було непереносимості глютену. Асоціація гастроентерологів; Він повідомив, що не існує зв'язку між глютеном та збільшенням ваги. Він також заявив, що в той час як товсті люди схудли, вони втратили багато продуктів, приготованих з пшеницею та борошном, хоча і були здоровими, зменшивши калорії за рахунок повного виключення їх зі свого раціону. Європейська робоча група з гастроентерології; непереносимість глютену - серйозне захворювання кишечника,пояснив, що ці пацієнти не можуть переносити глютен, що міститься в білковій частині деяких насінин, таких як пшениця. Він також заявив, що рух кишечника погіршується, в результаті пошкоджена тонка кишка не може засвоювати необхідні поживні речовини. На думку експертів; Найбільш точним тестом, який слід використовувати для діагностики, є ендоскопія та біопсія тонкої кишки. Люди з непереносимістю глютену не можуть набрати вагу, а значить, у них підвищений ризик недоїдання. Крім того, слабкість, втрата апетиту, втрата ваги, діарея та спазми в животі є одними з найпоширеніших симптомів у цих людей.ендоскопія та біопсія тонкої кишки. Люди з непереносимістю глютену не можуть набрати вагу, а це означає, що вони мають високий ризик недоїдання. Крім того, слабкість, втрата апетиту, втрата ваги, діарея та спазми в животі є одними з найпоширеніших симптомів у цих людей.ендоскопія та біопсія тонкої кишки. Люди з непереносимістю глютену не можуть набрати вагу, а це означає, що вони мають високий ризик недоїдання. Крім того, слабкість, втрата апетиту, втрата ваги, діарея та спазми в животі є одними з найпоширеніших симптомів у цих людей.

ФОРМУЛА ЗДОРОВ'Я ЗДОРОВ'Я

Якщо у вас є порушення травлення , здуття живота і гази внаслідок швидкого та переїдання , рішення також легко. Я рекомендую вам скористатися моїм власним рецептом "Чай для детоксикації шлунка та кишечника". Після важкої їжі пийте цей чай таким гарячим, як велика склянка води; позбавляє вас від роздратування газів, печіння і здуття живота.

МАТЕРІАЛИ

1/4 чайної ложки кропу

1/4 чайної ложки насіння кмину

1/4 чайної ложки чебрецю

1/4 чайної ложки гвоздики

1/4 скибочки лимона

ФАБРІКАЦІЯ

Фенхель , насіння кмину, чебрець та гвоздика; 500 мл Помістіть його в гарячу воду і дайте настоятися п’ять хвилин. Потім процідіть і додайте скибочку лимона. Детокс шлунку та кишечника готовий до мене.