Залізо - дуже важливий мінерал для людини, і він нам надзвичайно потрібен. Дефіцит заліза є однією з головних проблем у списку пріоритетних проблем здоров’я Всесвітньої організації охорони здоров’я. Передбачається, що в світі існує 2 мільярди анемій через дефіцит заліза. Дефіцит заліза спостерігається у кожної третьої жінки.
ЧОМУ БЕЗ ЗАЛІЗУ?
Дефіцит заліза відбувається через зменшення споживання заліза. В утробі матері, особливо через 3 місяці, що відбулися недалеко від останнього народження, ми отримуємо залізо, яке нам буде потрібно від матері після народження. Але цього заліза нам вистачає приблизно на 3-4 місяці. Оскільки це залізо, яке задовольняє наші потреби протягом 3-4 місяців, починає зменшуватися, нам потрібно давати залізо з четвертого місяця. Щоб запобігти цьому дефіциту у наших дітей, нам потрібно робити препарати заліза з четвертого місяця.
Залізо ми отримуємо особливо з червоного м’яса, яєць та риби. У курячому м’ясі менше заліза. Тому, готуючи овочевий суп для наших дітей, особливо 40 грамів щодня. Нам потрібно доповнити пісну яловичину. Якщо ми цього не робимо, наша швидко розвивається дитина починає мати правильний дефіцит заліза у віці одного року. З цієї причини лікарі виявляють цю ситуацію з правильним аналізом крові у віці до року. У наступні роки дефіцит заліза знову є наслідком нестачі споживання та порушення всмоктування. Порушення всмоктування різноманітні. Найголовнішим із них є споживання більше півлітра коров’ячого молока на день та відсутність продуктів, багатих залізом. У дітей спостерігається швидке зростання, особливо в підлітковому віці. Якщо в цей період багата залізом їжа не вживається в необхідних кількостях, спостерігається дефіцит заліза.
Дефіцит заліза спостерігається також у вагітних.
ЩО ДОБРО ЗА БЕЗОК ЗАЛІЗУ?
При залізодефіцитній анемії можуть спостерігатися слабкість, втома, неможливість встати з ліжка вранці та проблеми з фокусом протягом дня. Коли виникають проблеми з цією зосередженістю та втома, споживання чаю, коксу та кави концентрується. Це, в свою чергу, збільшує тяжкість дефіциту заліза. Тому що вони виводять мінерал заліза, втягуючи його в сечу. Це призводить до посилення виснаження та втоми. З цієї причини, якщо слабкість і втома супроводжують залізодефіцитну анемію, найкраща пропозиція прибрати чай, колу та каву з нашого життя. При виявленні дефіциту заліза може знадобитися медикаментозне лікування. Нам потрібно регулярно вживати м’ясо та яйця. Поєднання зелених листкових рослин з лимоном знову є одним із методів лікування дефіциту заліза.При лікуванні цієї хвороби слабкість і втома зникають.
Існує багато простих методів боротьби із залізом. Однак, якщо анемія спостерігається через хронічне залізо, рекомендується лікування селерою та шпинатом. За допомогою цього препарату ви можете почати отримувати результати протягом першого тижня.
Чорний свіжий виноград також є одним з продуктів, який буде корисним для цієї проблеми. Пропустити кісточку винограду через блендер приблизно хвилину-дві, поки кісточки не зламаються. І випийте з нього сік. Чорний свіжий виноград - рідкісне благо для підлітків.
ЯКІ СИМПТОМИ ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ ЗАЛІЗА?
Найбільш типовою ознакою дефіциту заліза є блідість. Крім того, неспокій, втрата апетиту, плач, слабкі нігті, які легко ламаються, - це голоси, що чуються в серці.