Як у Туреччині, так і у світі, що споживається досить інтенсивно, користі від зеленого перцю, що використовується в різних місцях для вживання салату, не буде. Питання про те, чим корисний зелений перець і для якої хвороби він корисний, особливо громадянами, які звертають увагу на своє харчування, інтенсивно досліджуються. Калорії та харчова цінність перцю також мають велике значення для підтримки форми. Отже, яка користь зеленого перцю для шкіри?
ПЕРЕВАГИ ЗЕЛЕНОГО ПЕРЦІ
У перці для них багато. Вони низькокалорійні і добре харчуються. Всі сорти є чудовими джерелами вітамінів А і С, калію, фолієвої кислоти та клітковини. Крім того, гострі напої підбадьорили м’яку їжу та зробили її більш ситною.
Перець чилі буває всіх розмірів та кольорів. Трохи гіркого зазвичай вказують, тоді як інші солодкі. Їх можна придбати свіжими, замороженими, сушеними або консервованими в продуктових магазинах або продуктових магазинах.
Коли ви бачите перець - зелений, оранжевий, жовтий і червоний - у продуктовому магазині чи продуктовому магазині, ви можете вагатися. Червоний перець має найвищу харчову цінність, оскільки найдовше він був на лозі.
Зелений перець збирають до того, як він має шанс стати жовтим, оранжевим, а потім червоним. Порівняно із зеленим болгарським перцем, перець чилі містить приблизно в 11 разів більше бета-каротину та в 1,5 рази більше вітаміну С.
Це потужний антиоксидант
Він забезпечений вітамінами А, В, В6, В9 і С, які відповідають за його антиоксидантні властивості. Антиоксиданти - це група вітамінів, що відіграють важливу роль в організмі. Вони допомагають боротися з вільними радикалами, які загрожують організму, і таким чином підтримують загальний стан здоров’я.
Бореться з раком товстої кишки
Перець чилі забезпечений вітамінами А, С і В9, які запобігають патологічному росту клітин у товстій кишці. Антиоксиданти борються з канцерогенами в організмі.
Це зміцнює імунну систему
Зазначений зелений перець наповнений численними вітамінами, які підсилюють нашу імунну систему. Це допомагає виробленню білих кров’яних тілець, які борються та перешкоджають потраплянню патогенних мікроорганізмів в організм.
Зміцнює кістку
Він збагачений мінералами кальцію, які є сильними та запобігають розриву кісток.
Затримує старіння
Це серед продуктів, що омолоджують. Вони підтримують шкіру гладкою і зменшують зморшки на шкірі, тим самим стримуючи її старіння.
Інші переваги для здоров'я включають зниження рівня гомоцистеїну в нашому організмі та серед інших.
Як вони допомагають схуднути
Оскільки він містить лише 28 калорій на чашку, і багато з цих калорій надходять з харчових волокон, які не повністю засвоюються в організмі, а це означає, що ви можете їсти цей овоч без хвилювання. Перекуси між прийомами їжі допомагають контролювати цільові показники калорій, забезпечуючи щось для гризуни.
Крім того, широкий вибір вітамінів групи В, що містяться в цьому овочі, допомагає гарантувати, що ви можете виробляти якомога більше енергії з їжі, яку ви їсте, що, в свою чергу, сприяє покращенню ефективності ваших вправ. Перегляньте швидші результати втрати жиру.
Як бачите, існує безліч причин почати додавати зелений перець у свій звичайний план дієти. Не дозволяйте забути цей овоч - разом із червоним, помаранчевим або жовтим перцем це чудовий спосіб приправити будь-яку їжу та покращити своє здоров’я.
КАЛОРІЇ ЗЕЛЕНОГО ПЕРЦЯ ТА ХАРЧОВА ЦІННІСТЬ
Свіжий сирий перець переважно складається з води (92%). Решта складається з вуглеводів та невеликої кількості білка та жиру.
Основними поживними речовинами в 100 грамах сирого червоного перцю є:
- Калорії: 31
- Вода: 92%
- Білок: 1 грам
- Вуглеводи: 6 грам
- Цукор: 4,2 грама
- Клітковина: 2,1 грам
- Жир: 0,3 грама