Вітамін С має велике значення для нашого здоров'я. Цей вітамін не виробляється нашим організмом, але його можна приймати ззовні завдяки деяким продуктам харчування. Особливо люди з дефіцитом вітаміну С "Які продукти містять вітамін С?" та "Які функції вітаміну С?" шукає відповіді на ваші запитання. Подробиці в наших новинах ...
ЯКІ ПЕРЕВАГИ ВІТАМІНУ C?
Вітамін С; Це допомагає запобігти бактеріальній інфекції та зміцнити імунітет. Це зменшує згортання крові у венах. Кровоточивість ясен; Він також ефективний при загоєнні опіків, ран.
Він захищає від серцевих захворювань. Він запобігає дефіциту заліза і підвищує функцію білих кров'яних клітин. Це сприяє відновленню тканин. Це має великі переваги для шкіри.
У ЯКІЙ ПРОДУКТІ ВІТАМІН С?
Помаранчевий
Диня
Грейпфрут
Цвітна капуста
Брокколі
Полуниця
Петрушка
Сорти перцю
Редька
Лимон
Ананас
Капуста
Зелена квасоля
Гороху
Цибуля
шипшина
Фенхель
Чорниця
Папайя
Є 20 міліграм апельсина, 190 міліграм червоного перцю, 150 міліграм зеленого перцю, 90 міліграм ківі, 60 міліграм полуниці, 30 міліграмів шпинату, 10 міліграмів винограду, 10 міліграмів моркви, 10 міліграмів бананів, 40 міліграмів лимонів, 30 міліграм грейпфрута. Наше тіло; Він потребує вітаміну С для побудови хряща, колагену та м’язів. Він відповідає за формування та захист кісток, шкіри та судин.Щоб отримувати достатньо вітаміну С, до вашої дієтичної програми слід включити такі фрукти, як апельсин, мандарин, лимон та овочі, такі як капуста, червоний перець та шпинат. Якщо ваш лікар виявив дефіцит вітаміну С, ви можете використовувати добавки вітаміну С після консультації з лікарем.