Запор, який є однією з проблем травної системи, називається, коли стілець тривалий час залишається в кишечнику. Запор, який безпосередньо пов'язаний з харчуванням, може виникати особливо в таких ситуаціях, як незбалансоване харчування. Бездіяльність, недостатнє споживання рідини та стрес - також серед факторів, що викликають запор.
Вживання великої кількості овочів і фруктів, вживання великої кількості води, вживання цільнозернових та клітковинних продуктів та споживання оливкової олії можна зарахувати до числа найвидатніших заходів щодо усунення симптомів запору. Існує кілька ефективних засобів лікування запору. Завдяки цим лікам, що збільшують діяльність кишечника, людина може зробити більш комфортну дефекацію.
Ефективне лікування проти запору:
1. Ви можете споживати 1 або 2 столові ложки касторової олії для швидкого позбавлення від запорів. Таким чином, ваш кишечник працює легше, і проблему запору можна усунути.
2. Вживання 150 мл йогуртового соку перед їжею пом’якшує кишечник і усуває запори. Завдяки дружній до кишечника флорі йогурту кишечник полегшує процес дефекації.
3. Покладіть курагу і сушені сливи на ніч у склянку води і залиште їх сидіти на ніч. Пийте цей сік вранці натщесерце і їжте сухофрукти. Курага і чорнослив, які активізують роботу кишечника, допомагають усунути проблеми з дефекацією.
4. Вранці додайте насіння льону в половину миски йогурту натщесерце і змішайте йогурт, а потім з’їжте суміш. Ви побачите, як ваш кишечник розслабиться.
5. Порей чудово допомагає при запорах. Ви можете їсти цибулю-порей, який готуєте, три дні на тиждень, додаючи велику кількість оливкової олії і без рису, і ви можете запобігти проблемі із запорами.
6. Проваріть суміш, додавши два пакетики зеленого чаю, щіпку петрушки, щіпку плодоніжки вишні, два абрикоси і половину лимона в п’ять склянок води. Ви можете покласти край запорі, пивши цей трав’яний чай принаймні три рази на день.
7 . Інжир - один із плодів, завдяки якому кишечник працює комфортно. Додайте три висушені інжири у склянку води і дайте воді постояти до ранку. Вранці їжте інжир у воді натщесерце і пийте воду, яку на ньому тримаєте. Таким чином, ви можете мінімізувати свої проблеми з кишечником.