Можна застосовувати прості рухи для спалювання жиру в області стегон.
1.) Ходьба, біг підтюпцем:
Ходьба та біг підтюпцем - це найефективніший і остаточний спосіб розчинити жир на стегнах, стегнах, попі та литках.
Тривала, але нормальна ходьба 1-2 години на день позитивно відбиватиметься на вас через 1-2 місяці. Найкращий час для прогулянок - це рано вранці. Коли організм готовий втратити калорії перед сніданком, 45-60-хвилинна прогулянка одночасно прискорить ваш щоденний обмін речовин і збереже спалювання калорій протягом дня та підтримає фізичну форму. З душем з теплою водою, який ви приймете після прогулянки, ви прискорите кровообіг в області стегна та стегна. Це також допомагає спалювати калорії.