Які продукти харчування збільшують грудне молоко? Питання розслідують громадяни. Перші півроку немовлят слід годувати, навіть не отримуючи води. Однак у деяких мам молока може бути мало. Якщо ви правильно харчуєтесь і дотримуєтесь рекомендацій, молоко буде не надто низьким. Продукти, що зміцнюють імунну систему матері та збільшують кількість молока, включають аніс, кріп, кропиву, сушений інжир, базилік, м’яту, кунжут та воду. Насіння кмину, які одночасно вводяться в їжу та п’ють, є повноцінним джерелом заліза, яке збільшує грудне молоко. Він також корисний при печії, здутті шлунка та запорах. Це полегшує травлення. То які продукти, які збільшують грудне молоко? Що ріже грудне молоко? Які харчові продукти роблять молоко без газу?
ЩО ТАКЕ ПРОДУКТИ ДЛЯ ЗБІЛЬШЕННЯ ГРУДНОГО МОЛОКА?
Такі продукти, як абрикоси, сушений інжир, фініки, овес, морква, вода, яйця, часник, лосось, кунжут збільшують грудне молоко. Крім того, такі овочі, як кропива, капуста, червоний буряк, шпинат, серед зелених листових продуктів, дуже багаті мінералами та вітамінами. Кожен з цих споживаних овочів гарантує здорове отримання калорій, необхідних під час годування груддю.
ЯКЕ ХАРЧУВАННЯ МОЛОКО ПІСЛЯ НАРОДЖЕННЯ?
Продукти, що виробляють молоко після народження, включають родзинки, чорний кмин, кріп, кмин, часник, кунжут, волоський горіх, ямс, сушену шовковицю, курагу, сушений інжир. Ці продукти і виробляють молоко, не набираючи ваги, і корисні для здорового харчування матері після народження.
ЯКІ ХАРЧУВАННЯ ВИГОТОВЛЮЮТЬ МОЛОКО БЕЗ ГАЗУ?
Однією з найпоширеніших причин появи газів і здуття живота є лактоза. Як правило, слід уникати молока та молочних продуктів. Овочі та фрукти, безсумнівно, є одними з продуктів, що виробляють молоко без газу. Однак найголовніше, що потрібно зробити, це збільшити споживання пробіотиків. Скористайтеся натуральними продуктами, такими як кефір, йогурт, домашня квашена капуста (з низьким вмістом солі) та пробіотичні добавки. Слід вживати багато води. Не можна їсти фаст-фуд і віддавати перевагу зеленому чаю.
Які харчові продукти роблять молоко до народження?
Кріп, кабачки, спаржа, шпинат, горох, салат та зелений цибуля є одними з продуктів, з яких виробляється пренатальне молоко. Ви можете споживати його під час їжі або в сирому вигляді. Кмин, навпаки, є повноцінним джерелом заліза, яке збільшує грудне молоко. Він також корисний при печії, здутті шлунка та запорах. Це полегшує травлення.
Вважається, що чорне насіння, в якому дуже багато кальцію, збільшує кількість молока. Її можна їсти щодня або індивідуально. Бобові, багаті залізом і клітковиною, особливо сочевицею, є їжею, яка збільшує кількість молока. Червоні овочі, такі як буряк, солодка картопля та морква, збільшують грудне молоко.
Що ріже грудне молоко?
Куріння та алкоголь негативно впливають на здоров’я людини на кожному етапі життя, і їх не рекомендується вживати під час годування груддю. Однак препарати для схуднення, протизаплідні таблетки, снодійні, діуретики, нікотин, деякі засоби для очищення носа, ліки від мігрені скорочують грудне молоко. Експерти констатують, що алкоголь та нікотин негативно впливають на якість грудного молока. Якщо їх продовжувати використовувати, слід зазначити, що в процесі розвитку дитини можуть виникнути небажані ситуації через шкідливі речовини, що передаються дитині через молоко.
ПРОФ. ДОКТОР. ПРОПОЗИЦІЯ ЛІКУВАННЯ МОЛОКА ІБРАХІМ САРАГОУЛУ
Сушений інжировий сік - велике диво для збільшення грудного молока. Додайте 8-9 сушених інжирів в півлітра води і відваріть. Злийте сік інжиру і пийте його двічі на день вранці та ввечері.
Свіжий білий виноград відноситься до продуктів, що збільшують грудне молоко. Свіжий білий виноград, який ви їсте 2 порції щодня, збільшить грудне молоко.
Кріп, один з чудодійних продуктів, також все більше впливає на грудне молоко. Окрім сприяння схудненню, кріп, який ви їсте перед їжею, також збільшить грудне молоко.
РЕЦЕПТИ, ЩО ВИДАЮТЬ МОЛОКО
Суп, що робить молоко
Інгредієнти: 150-200 г м’яса з кістками, 1 селера, 3 цибулини, 1 жменя шпинату, 1 морква, 3 столові ложки булгура, 3 столові ложки оливкової олії, кмин, сушена м’ята, чорний перець, лимонний сік, 2 склянки води
Приготування: Зварити всі інгредієнти разом.
Овочевий суп, що робить молоко
250 г шпинату, 250 г капусти, 1-2 цибулі-порей, 3 цибулини, 1 селера і стебло, 1 столова ложка зеленої сочевиці, 1 столова ложка пшениці, 1 столова ложка лущеного рису, часник, кмин і чорний перець
Нарізаємо тонко селеру. Капусту подрібнюємо крупно. Подрібнивши та додавши всі овочі, ми додаємо зелену сочевицю, пшеницю для ашуру та очищений рис. Доливаємо 8 склянок води і варимо.