Новонароджені діти годуються грудним молоком до досягнення ними віку 6 місяців. Після 6 місяців медичних оглядів робиться перший крок для доповнення їжі. Під час цього процесу матері та батьки можуть бути як збудженими, так і нерішучими щодо того, що їсти. Хоча деякі діти не відчувають проблем під час переходу на прикорм, деяким дітям може бути важче адаптуватися до доданої їжі. Ось продукти, які ви можете їсти для своєї дитини, коли ви переходите на прикорм.
Ви можете порадувати свою дитину цим смачним списком суперпродуктів, починаючи від фруктів, овочів, м’яса, упакованих вітамінами, до бобових.
Не забудьте отримати схвалення від лікаря перед початком прийому додаткової їжі для вашої дитини, яку потрібно годувати лише грудним молоком або сумішшю протягом перших 6 місяців.
Не забудьте уточнити у свого лікаря про перші додаткові продукти, які ви запропонуєте своїй дитині, чи будете ви дотримуватись «3-денного методу» або іншого підходу, який має на меті давати ту саму їжу протягом 3 днів і контролювати можливі алергічні реакції.
ТУТ ТОП 10 найкращих продуктів для немовлят, щоб отримати додаткову їжу
АВОКАДО
Зараз авокадо є однією з перших початкових продуктів для немовлят, вживаючи корисні ненасичені жири, які прискорюють розвиток мозку. Жирові композиції в авокадо виявляють подібні властивості з жировими композиціями в грудному молоці.
ЯК ЇСТИ?
Ви можете розчавити авокадо виделкою і з’їсти його, ретельно пом’якшивши, а після 8-го місяця можна додати петрушку та лайм та йогурт, щоб зробити гуакамоле або соус з авокадо, придатний для немовлят.
БАНАНА
Будучи фруктом, багатим калієм, банан також містить багато кальцію, заліза, вітаміну В6 і вітаміну С.
ЯК ПРЕДСТАВИТИ?
Якщо ви хочете зробити щось більш інноваційне для своєї дитини, ви можете пюрерувати банан та манго на смак. Або ви можете приготувати банан з банана, персика та йогурту для своєї дитини. Пюре з бананів та авокадо також входить до числа улюблених закусок для немовлят.
БОРИЧНИКИ
Плід лохини, який зараз можна знайти майже на кожному ринку та перекласти на турецьку як чорниця, є багатим антиоксидантами фруктом. Флавоноїд у цьому фрукті дуже корисний для очей, мозку та сечовивідних шляхів вашої дитини.
Як ми це подамо?
Можна пюрировать свіжу чорницю і змішувати її з йогуртом і подавати у вигляді фруктового йогурту.
БРОКОЛІ
Брокколі, дуже цінний овоч з сімейства хрестоцвітних; Він містить клітковину, фолієву кислоту та кальцій і відомий як важливий борець із раком. Чим швидше ви познайомите дитину з інтенсивним смаком броколі, тим швидше ви полюбите його на все життя до зелених овочів.
Як ми це подамо?
Ви можете готувати її на пару, поки вона не стане повністю м’якою, і якщо ви приймете метод відлучення від дитини під керуванням дитини, ви можете відокремити маленькі квіточки і заохотити дитину їсти самостійно. Крім того, охолодження парової брокколі в холодильнику та пропонування її дитині може стати ще однією альтернативою. Деякі немовлята можуть віддати перевагу їсти брокколі холодним.
ЧОВЧИК
Бобові - високоякісне джерело білка та клітковини. Порівняно з більшими бобовими рослинами, сочевиця може бути набагато більш підходящим варіантом харчування для вашої дитини, завдяки їхній легшій м’якості.
Як ми це подамо?
Ви можете варити і розминати сочевицю разом з морквою для своєї дитини, яка тільки почала прикорм. У міру зростання вашої дитини ви можете підсолодити томатну пасту і безсольовий суп з сочевиці невеликою кількістю кмину, а можна приготувати його в запіканці з корисними листовими зеленими овочами, такими як шпинат і мангольд, баранина або курячі кубики, які ви раніше тримали в морозилці.
ЯГНЯЧЕ МЯСО
Дефіцит заліза у немовлят може призвести до анемії. З цієї причини ваш лікар обов’язково почне прикорм після 6-го місяця, якщо ваша дитина досить розвинувся, а також заохотить його споживати м’ясо. Американська педіатрична асоціація також наводить м’ясо серед перших прикормів для немовлят. Однак через антибіотиків та різних гормонів, яким могла піддаватися ваша дитина, може бути доцільніше давати баранину замість телятини. М'ясо баранини; Він багатий білком, цинком та залізом. Крім того, залізо в м’ясі баранини легше засвоюється, ніж залізо із злакових пластівців, збагачених залізом.
Як ми це подамо?
Якщо ваша дитина тільки почала прикорм, спочатку можна почати з органічного пюре з курки або органічної індички. Приготувавши потрібне м’ясо в скороварці в питній воді, ви можете його пюрировать за допомогою блендера і подавати безпосередньо. Якщо консистенція пюре занадто густа, м’ясне пюре можна розпушити грудним молоком або питною водою. Для того, щоб бути практичним у пізніших стравах, ви можете порівну ділити м’ясо в формочках для льоду, виймати його після заморожування у морозильній камері та зберігати в холодильнику для використання у морозильній камері. Коли ваша дитина росте, ви можете продовжувати, додаючи смачні спеції, такі як каррі, кмин та овочі в страви з курки та м’яса.
СУХА СЛИВА
Сушена слива може бути одним з перших прикормів вашої дитини з точки зору зберігання клітковини, крім м’якої текстури та солодкого смаку при варінні. Однією з основних проблем, з якою стикаються немовлята, яких місяцями годували виключно грудним молоком або годували сумішами при переході на тверду їжу, є запор. Волокнисті продукти, такі як пюре з чорносливу, допомагають дітям легше пройти цей процес. Пюре з чорносливу полегшує травлення і допомагає кишечнику краще функціонувати.
Як ми це подамо?
Ви можете відварити чорнослив у питній воді і пропустити його через блендер в консистенції пюре з водою. Ви можете додати його до вівсяного сніданку вашої дитини вранці, або змішати в домашньому йогурті під час денної закуски.
СОЛОДКА КАРТОПЛЯ
Солодка картопля - одна з найпопулярніших харчових добавок для немовлят. Солодка картопля, яка є одним з овочів, який немовлята люблять їсти завдяки своїй текстурі та злегка солодкому смаку, є сховищем бета-каротину, а також містить вітамін С, мінерали, залізо та цинк.
Як ми це подамо?
Ви можете готувати солодку картоплю у воді або на пару і пюрировать, а протягом наступних тижнів ви можете додати органічні курячі кубики, які ви готові в морозильній камері.
Гарбуз
Гарбуз, який є повноцінним магазином бета-каротину з оранжевим кольором, особливо корисний для очей вашої дитини. Багатий вітаміном С, гарбуз від природи солодкий, а кремоподібна консистенція робить його овочем, який можна застосовувати різними способами з точки зору добавок.
Як ми це подамо?
Оскільки гарбуз - дуже простий у приготуванні овоч, ви можете готувати його, відварюючи як на пару, так і у воді, і розминати. Коли ваша дитина росте, ви можете їсти її, додаючи корицю, або можете змішувати подрібнений нут в деякі страви, щоб створити презентацію, багату як рослинним білком, так і клітковиною.
Йогурт
Йогурт є одним з найбільш бажаних перших додаткових продуктів для немовлят. Вибирайте для ферментації йогурт, багатий кальцієм і вітамінами D, необхідними для здорових кісток і зубів, замість того, щоб купувати його готовим на ринку. Виберіть, що дріжджі, які ви використовуєте для виготовлення йогурту, багаті пробіотичними бактеріями, корисними для кишкової флори. Йогурт-пробіотик допоможе вашій дитині регулювати роботу травної системи. Переконайтеся, що молоко, яке ви будете зброджувати, це повножирне коров’яче молоко. Не вибирайте молоко зі зниженим вмістом жиру. Вам обов’язково слід поговорити зі своїм лікарем про те, чи давати дитині коров’яче молоко безпосередньо в майбутньому.
Як ми це подамо?
Йогурт можна давати звичайним, а можна, змішуючи яблучний компот без цукру або мармелад без цукру, приготований із сухофруктів. Йогурт із подрібненим авокадо може стати чудовою закускою.