Безсоння, відоме як розлад сну, - це хвороба, яка заважає людині заснути або неможливо заснути. Цю хворобу на розлад сну, яка дуже поширена сьогодні, може спостерігати кожен третій чоловік. Звичайно, оскільки достатність сну залежить від людини, скільки годин на день спати також буде залежати від людей. Однак доросла людина повинна спати між 6 і 8 годинами на день. То які симптоми безсоння? Що викликає безсоння? Ось відповіді на ці запитання ...
ЯКІ СИМПТОМИ ХВОРОБИ БЕЗСОМЕННЯ? ЯК ДІАГНОСТУЮТЬСЯ ТА ЛІКУВАННЯ РОЗЛАДІВ СОНУ?
Що таке безсоння? Що таке хронічний розлад сну?
Хвороба безсоння, відома як розлад сну, - це хвороба, яка заважає людині заснути або не може заснути. Це спостерігається майже у кожного з трьох людей, що є дуже поширеним захворюванням у світі та в нашій країні. Цей стан може бути хронічним розладом сну в одних і психологічним в інших. Деякі фактори, що викликають безсоння, є;
- Вживання наркотиків
- Емоційний або фізичний дискомфорт
- Депресія
- Психологічні причини
- Хронічний стрес
Такі симптоми, як безсоння, можуть викликати безсоння. Звичайно, багато інших причин, крім цих, можуть викликати цей дискомфорт. У деяких випадках неспання у власному ліжку може спричинити безсоння. То які симптоми безсоння?
ЯКІ СИМПТОМИ ХВОРОБИ НЕСПАЛЬНОСТІ?
- Це серед симптомів постійного засинання протягом дня.
- Відчуття надзвичайної втоми
- Безсоння також викликає нерви у людини.
- Проблема концентрації
- Прокидаючись серед ночі
- Почуття втомленості після сну та пробудження
- Прокидання занадто рано
- Помилкові помилки протягом дня на роботі чи в різних сферах через безсоння
- Мають проблеми із запам’ятовуванням
ЯК ДІАГНОСТУЮТЬСЕНЬ ПОРУШЕННЯ СОНУ?
Люди, які вважають, що мають проблеми зі сном, повинні безпосередньо проконсультуватися зі своїм лікарем і пройти лікування з цього приводу. Оскільки це може бути психологічним або фізичним, методи лікування випробовуються з психологічної сторони роботи. Якщо рішення не існує, починаються фізичні дослідження.
ЯК ЗНЯТИ БЕЗСЛІПНО?
Для усунення проблеми безсоння в нашому експерименті можуть бути корисними наступні методи. Ось відповідь на питання, як полегшити безсоння;
1- Ви можете віддати перевагу приглушеному світлу.
2- Може бути корисно переглянути звукоізоляцію вашої кімнати.
3- Ви можете використовувати кольори на стінах, які розслаблять вас
4- Використовуйте свою кімнату лише для сну.
5- Кімнатна температура не повинна бути ні занадто гарячою, ні занадто холодною. Це може бути стандартна кімнатна температура.
6- Поновлюйте свою подушку принаймні кожні 2 роки.
Якщо ці рішення не працюють, вам слід проконсультуватися з лікарем і звернутися за лікуванням.