Зараз продається багато рослинних продуктів, які кажуть, що вони діють як стабілізатор настрою у випадках хронічного смутку та зневіри. Можна згадати деякі рослинні продукти, які можна використовувати для поліпшення депресивного настрою, особливо при помірній депресії.
Альтернативні рослинні рецепти для лікування депресії
- Звіробій
Звіробій, який росте в Європі, Північній Африці та Азії, є широко використовуваною травою для лікування депресії, особливо на європейському континенті. Існує думка, що рослина звіробою, яке, як кажуть, викликає збільшення кількості серотоніну в організмі, є корисною для профілактики симптомів депресії. Серотонін; Це хімічна речовина в мозку, яка змушує вас добре почуватися психічно. Він виявляється з низьким рівнем у пацієнтів з депресією.
З іншого боку, звіробій може взаємодіяти з деякими препаратами та викликати реакцію з негативними наслідками для організму. У зв'язку з цим рекомендується використовувати цю траву з відома лікаря. Особливо тим, хто використовує препарати, що розріджують кров, протизаплідні таблетки та хіміотерапевтичні препарати, обов’язково слід проконсультуватися зі своїм лікарем.
- Омега 3 жирні кислоти
Омега-3 жирні кислоти, харчова цінність яких у великій кількості зустрічається у таких видах риби, як лосось, форель та сардини, також можуть бути включені в організм разом з добавками риб’ячого жиру, що продаються у формі таблеток. Згідно з дослідженням, проведеним в клініці Майо, якщо хімічні речовини, що містяться в риб’ячому жирі, відчувають дефіцит у мозку, ризик депресії зростає.
- шафран
У світлі наукових досліджень вважається, що спеція шафрану, отримана сушінням квітки шафрану, представника сімейства Сузенгіллерів, є ефективною при лікуванні симптомів помірної депресії.
- Фолієва кислота
Існує думка, що зниження рівня фолієвої кислоти збільшує ризик депресії. Квасоля, бобові, кукурудзяні пластівці, зелені листові овочі, авокадо - це продукти, що містять високий вміст фолієвої кислоти.