Тендоніт, також відомий як Тенісний лікоть, - це надмірна травма, спричинена повторюваною активністю. Хоча це поширене явище у рекет-видах спорту, його також можна спостерігати при травмах на робочому місці, особливо серед малярів, теслярів та сантехніків. Тендинит може розвинутися в будь-якому сухожиллі, але частіше він виникає у плечі, коліні, лікті, п’яті або щиколотці.
ПРИЧИНИ ТЕНДИНІТУ
Найчастіша причина тендиніту - повторювані рухи. Сухожилля допомагають вам робити певні рухи знову і знову. Тендинит може розвинутися, якщо ви повторюєте один і той самий рух багато разів під час занять спортом або роботи. Більше того, ризик тендиніту зростає, якщо ви неправильно рухаєтесь під час занять спортом.
Тендинит також може бути викликаний:
- пошкодження
- старіння
- певні захворювання, такі як діабет або ревматоїдний артрит
- деякі антибіотики (хінолони, такі як Левакін)
- Ризик тендиніту вищий у спортсменів, які беруть участь у певних видах спорту, таких як теніс, гольф, боулінг або баскетбол. Якщо ваша робота вимагає фізичних зусиль, підйому голови або повторюваних рухів або завдань, можливо, ви схильні до більшого ризику.
СИМПТОМИ СУДИННОСТІ
Біль при сухожиллі - це тупий біль, який зазвичай концентрується навколо ураженої області або суглоба. Він збільшується при переміщенні пошкодженої області. Область стане м’якшою, і ви будете відчувати біль, якщо хтось доторкнеться до неї.
Ви можете відчути напругу, яка ускладнює переміщення місцевості. Також можуть бути деякі набряки.
Якщо з’являються симптоми тендиніту, почекайте деякий час, відпочиваючи та приклавши лід. Якщо ваш стан після декількох днів відпочинку не покращується, рекомендується звернутися до лікаря.
ЯК ДІАГНОСТУЮТЬСЯ ТЕНДИНІТ?
На вашому призначенні лікар поцікавиться вашою історією хвороби та фізично огляне область, де інтенсивний біль. Вони також вивчать вашу чутливість та діапазон рухів.
Ви повинні повідомити свого лікаря про:
- нещодавні або минулі травми болючої області
- ваші минулі та сучасні спортивні та фізичні навантаження
- будь-який раніше діагностований медичний стан
- Всі ліки, що відпускаються за рецептом, ліки без рецепта та рослинні добавки, які ви приймаєте
- Якщо ваш лікар не може поставити діагноз лише фізичним оглядом, він може призначити додаткові обстеження. До них можна віднести:
- Рентген
- МРТ
- Ввести УЗД
ЩО ТАКІ ТЕНДИНІТНІ ВПРАВИ, ЯК ЦЕ ЗРОБИТИ
Стисніть кулак
Погана хватка є загальним симптомом тенісного ліктя (тендиніт). Збільшення сили зчеплення за рахунок нарощування м’язів передпліччя може допомогти поліпшити здатність виконувати повсякденну діяльність.
- Сядьте, передпліччя стоячи за столом.
- Тримайте в рулоні скручений рушник або невеликий кульку.
- Стисніть рушник у руці і почекайте 10 секунд.
- Відпустіть і повторіть 10 разів. Після одного набору ви можете переключити руки і перейти на інший.
Скручуйте рушники
Необхідне обладнання: рушник для рук
- Сядьте на стілець, тримаючи рушник обома руками, розслабте плечі.
- Покрутіть рушник двома руками в протилежну сторону, ніби ви вичавлюєте воду.
- Повторіть 10 разів, потім повторіть ще 10 разів в іншу сторону.
ЯКИЙ ВІДДІЛ ШУКАЄ ТЕНДИНІТ?
Питання, в якому розділі розглядається захворювання на тендиніт, є однією з найбільш досліджуваних тем. Якщо ви підозрюєте такий стан, вам слід якомога швидше звернутися до лікаря. Ортопедія та травматологія розглядає захворювання тендинітів.