Діярбакир Вені Віді лікарня Центр ЕКО Гінекологія та ЕКО Спеціаліст Медичний акупунктур Доц. Доктор. Хакан Йоксюер заявив, що людям, які планують завагітніти, слід звертати увагу на вживання їжі, багатої фолієвою кислотою, і наголосив, що фолієва кислота, прийнята в першому триместрі вагітності, дуже важлива для запобігання хворобі дитини через вади розвитку.

Пояснюючи, що фолієва кислота - це водорозчинний вітамін, що належить до групи вітамінів групи В, Йоксюер сказав, що вона забезпечує захист від деформацій плода під час вагітності. Висловлюючи, що фолієва кислота необхідна для підтримання психічного та фізичного здоров'я, Фоксюер заявив, що фолієва кислота є похідним вітамінів групи В, який відіграє важливу роль у формуванні та розвитку клітинних будівельних блоків, клітин крові та особливо тканин нервової системи.

"ПОПЕРЕДЖАЄ ІНВАЛІДІСТІ"

Вказуючи на те, що ріст та розвиток плода - це період, який характеризується швидким поділом клітин, Йоксюер зазначив: "Достатнє споживання фолієвої кислоти в цей період надзвичайно важливо через його критичну роль у виробництві ДНК та РНК. Фолієву кислоту слід приймати до вагітності, оскільки вона має ключове значення для розвитку мозку та нервової системи дитини. Рекомендується застосовувати фолієву кислоту до кінця 3-го місяця вагітності ", - сказав він.

"АВОКАДО ДУЖЕ КОРИСНИЙ ДЛЯ РОЗВИТКУ МОЗКУ ВАШОГО МАЛЯКА"

"Цитрусові фрукти, апельсини та всі інші сорти цитрусових містять більше фолієвої кислоти, ніж інші фрукти. Насіння соняшнику, насіння соняшнику є одночасно фолієвою кислотою, а також чудовим джерелом заліза та кальцію. Бобові, зелена та червона сочевиця дуже багаті фолієвою кислотою. Рівня фолієвої кислоти та інших корисних поживних речовин достатньо, щоб додати їх у свій щоденний раціон. Червоний кефаль, нут і сочевиця містять набагато більше фолієвої кислоти. Миска квасолі, багата кальцієм, білком, калієм, задовольняє потребу у значній кількості фолієвої кислоти. Це найбагатша їжа з точки зору фолієвої кислоти та заліза.Ви можете використовувати його як допоміжну закуску або використовувати як основну страву, готуючи з такими овочами, як горох. Містячи більше фолієвої кислоти, ніж інші овочі, спаржа також є хорошим джерелом необхідних вітамінів, таких як вітаміни А, К і С.

Квасоля і сушена квасоля також містять велику кількість фолієвої кислоти. Бамія містить високий рівень фолієвої кислоти, яка допомагає виводити небажані токсини та знижувати рівень холестерину в травній системі. Брокколі, ця багата на поживні речовини суперпродукт, також є джерелом вітаміну С, бета-каротину, клітковини, кальцію та заліза. Як і авокадо, лосось та волоський горіх, авокадо - це фрукт, багатий на омега-3 жирні кислоти та фолієву кислоту, необхідні для розвитку мозку дитини. Авокадо також дуже корисний для розвитку мозку вашої дитини ".