Джозеф Пілатес - винахідник пілатесу, добре відомої форми фізичних вправ, яка є загальнодоступною майже століття, і, маючи понад 10 мільйонів активних практикуючих цього методу фізичної підготовки, вона залишається дуже популярним вибором для багатьох людей. Пілатес - це понад 500 систем вправ, спрямованих на зміцнення зв’язку між розумом і тілом. Основною ідеєю цієї філософії практики є зв'язок між тілом і розумом. Ці вправи часто супроводжуються різноманітними пристосуваннями, включаючи пружини, килимки, брекети, стрічки опору та інші доповнення до ваги вашої власної маси для максимального ефекту від вправ.
ПЕРЕВАГИ ПІЛАТА
Пілатес - надзвичайно популярний фітнес-підхід, який пропонує унікальні фізичні вправи та переваги для здоров’я, включаючи покращену силу, рівновагу, поставу, концентрацію уваги, витривалість та розумову ясність, а також покращену систему кровообігу та ємності легенів, швидке відновлення, низький рівень стресу. Крім того, пілатес допомагає при схудненні.
1. Виправляє порушення постави
2. Удосконалює техніку дихання
3. М'язи живота набувають форми
4.Зменшує біль
5. Забезпечує гнучкість
6.Забезпечує рівновагу