ДЛЯ СЛАБОГО ВОЛОССЯ
Якщо ви не будете годувати своє тіло достатньою кількістю жирних кислот, ваші пасма волосся значною мірою будуть залежати від нагрівання та хімічних процесів. Це також послабить волосся.
Для здорового волосся слід додати у свій раціон достатню кількість жирних кислот Омега 3, селену, сірки, Е та вітаміну А.
Слід вживати горіхи, каші, зелені листові овочі. Слід уникати кофеїну та рафінованого цукру.
ДЛЯ МАТОВОГО ВОЛОССЯ
Якщо ваше волосся тьмяне, воно не може відображати достатньо світла. Здорове волосся чудово відбиває сонячні промені. Якщо ваш раціон не містить білка, необхідного для організму, пасма волосся піднімуться. Надмірне використання засобів для освітлення волосся також може спричинити цю проблему.
Щоб ваше волосся було блискучим, слід годувати продуктами з високим вмістом білка. Їжте багато м’яса курки та індички та лосося. Уникайте очищення овочів, таких як водорості та пирій.
ДЛЯ СУХОГО ВОЛОССЯ
Сухість волосся можна віднести до дефіциту вітаміну А. Вітамін А необхідний для зроговіння, який також відновлює пасма волосся, і цей процес є частиною циклу росту волосся. Якщо ви не отримуєте достатньо вітаміну А, волосся висихають.
Додайте до свого раціону здорові жирні кислоти. Речовини, що містять велику кількість Омега 3 та Омега 6, такі як лінеїлова кислота, забезпечать ваше волосся необхідною вологою.
Риба тунця, лосось, насіння льону, волоські горіхи, свіжі фрукти та овочі - одні з продуктів, які слід споживати. Тим часом, вам точно слід триматися подалі від оброблених продуктів.
ДЛЯ ВОЛОССЬ ЧЕРЕЗ
Витончення і випадання волосся в основному генетичне. Але до інших причин тонких як папір пасом волосся належать недоїдання та дефіцит заліза.
Якщо причина - неправильне харчування; Вам слід негайно завантажувати білок і овочі. Також слід уникати солоної та надмірно жирної їжі.
ДЛЯ ЕКСТРЕМНИХ МАСЛЕНИХ ВОЛОССЬ
Коли волосся починає рости з фолікулів шкіри, неминуче починається видобуток олії.
Роль ваших гормонів у надмірно жирному волоссі не заперечується, але гіркі та гострі страви підвищують температуру тіла та відкривають пори на шкірі голови. Коли ви споживаєте занадто багато насичених жирів, ваше тіло буде виробляти зайвий жир. Тому уникати жирної їжі - єдине рішення.
ВІТАМІН С - ПРИРОДНИЙ ЗВОЛЬЖУВАЧ!
Вітамін С, що міститься в цитрусових, дозволяє тілу виробляти шкірне сало і зволожує волосся.
В2, В6 і В12; Це збільшує силу волосся, оскільки вони несуть кисень та поживні речовини до шкіри голови та волосяних фолікулів.
Омега-3 жирні кислоти в насінні льону, волоських горіхах та лососі забезпечують природний догляд за волоссям.
ДОДАТОК ЦИНКУ
Кава, алкоголь, чорний чай і цукор; ускладнює засвоєння організмом вітамінів групи В, цинку та заліза. Слід уникати цих продуктів, щоб мати здорове волосся.
Біотин, свого роду вітамін групи В, зміцнює кору волосся і запобігає сухості волосся, передчасному посивінню та руйнуванню.
Цинк у зернах дуже корисний для відновлення пошкоджених клітин волосся. Цинк також запобігає появі лупи.