Молоко - це будівельний матеріал кісток, багатий кальцієм та їжею з найвищою доступністю в організмі. Серед переваг молока, яке часто вживають вагітні жінки та діти, - втрата ваги. Дорослим рекомендується випивати не менше 1 склянки на день, а дітям - 2 склянки на день. То яка користь молока? Ось невідома користь молока ...
ЯКІ ПЕРЕВАГИ МОЛОКА?
Це дуже добре при захворюваннях шлунку.
Це має важливий вплив на ріст волосся.
Нігтям корисно стабільно рости.
Це дуже добре при карієсі.
Пити молоко також рекомендується пацієнтам з високим кров'яним тиском. Оскільки молоко ефективно знижує артеріальний тиск.
Забезпечуючи ріст і розвиток, молоко зміцнює організм і зміцнює кістки та допомагає запобігти остеопорозу.
Це забезпечує стійкість організму до інфекцій, спричинених мікробами.
Це запобігає старінню та старінню шкіри.
Це дуже корисно для мозку та забезпечує енергію, необхідну мозку.
Це запобігає накопиченню рідини, яка викликає набряки в нашому організмі.
Це корисно при діареї.
Запобігаючи хронічному бронхіту, молоко також корисно при кашлі.
Людям, які мають проблеми з травною системою, рекомендується пити молоко, молоко регулює роботу травної системи.
Молоко також корисно для профілактики виразок.
Молоко також допомагає запобігти раку, одному з найважливіших захворювань.
Він готує і прискорює утворення тканин і клітин. Таким чином, рани, які трапляються в нашому тілі, заживають набагато швидше. Це відновлює та зміцнює клітини.
Молоко містить вітаміни A, B, C, D, E і K, які є життєво важливими для нас, людей.
Вітамін А: Він корисний для захисту здатності бачити та зменшує ризик розвитку катаракти.
Вітамін B: Він зміцнює пам’ять, корисний для захисту нервових клітин.
Вітамін С: корисний для зменшення ризику розвитку таких типів раку, як шлунок та молочна залоза.
Вітамін D: забезпечує стійкість проти переломів кісток. Він забезпечує захист від раку товстої кишки, молочної залози та яєчників.
Вітамін Е: бореться з речовинами, які пошкоджують клітини, і робить ці речовини неефективними. Він забезпечує захист від хвороби Альцгеймера.
Вітамін К: захищаючи кістки, він також забезпечує згортання крові.
Відомо, що кров згортається набагато швидше у людей, які п'ють молоко у разі подряпини, травми тощо.
Ви можете забезпечити контроль ваги за допомогою молока. Молоко та молочні продукти рекомендуються у більшості дієт. Причиною цього є те, що приблизно половина молока сприймається як тверда їжа після того, як воно потрапило в шлунок. Таким чином в мозок надходить сигнал «Я ситий». Це спричиняє перевагу молока під час дієт.
СКІЛЬКИ МОЛОКА ПИТИ ДЕНЬ?
Здорова людина може споживати 2-4 склянки молока на день, тобто 0,5-1 літр. Однак, якщо є такі проблеми зі здоров’ям, як гіпертонія, серце, ожиріння, можливо, доведеться обмежити кількість споживаного молока в щоденному раціоні. Цим людям рекомендується випивати 2 склянки молока на день.
ЧОМУ ПІТНЕ МОЛОКО ВАЖЛИВО?
Молоко та молочні продукти; Це хороше джерело білка, кальцію, фосфору, вітаміну А, деяких вітамінів групи В (особливо рибофлавіну, В12). ... Сир знову є найважливішим джерелом білка, жиру, кальцію, фосфору та віт А.