Нудота може мати багато різних причин, але найпоширенішими з цих причин є; мігрень, морська хвороба, надмірне вживання алкоголю, стрес, занепокоєння, запаморочення та харчові отруєння. Ранкова нудота під час вагітності також дуже поширена. Деякі продукти можуть посилити нудоту, тоді як інші можуть полегшити її. Якщо людина регулярно відчуває нудоту і не змогла визначити точну причину, йому / їй неодмінно слід проконсультуватися з лікарем і провести необхідні обстеження для виявлення наявності основної причини.
Для купірування нудоти;
- Тримайте вікно кімнати відкритим або гуляйте на свіжому повітрі.
- Коли нудота посилюється, може бути добре пожувати 1-2 листочки м’яти або випити м’ятного чаю.
- Завдяки волокнистій структурі яблука прискорюють виведення токсинів, що викликають нудоту з організму.
- Втрата рідини - ще один фактор, який посилює нудоту. Зверніть увагу на кількість випитої води, особливо в дні нудоти.
- Горіхи, як мигдаль та фундук, добре допомагають нудоті
- Порожній шлунок може спричинити посилення нудоти. Для цього ви можете споживати легку їжу, яка збереже живіт і не має дуже сильного запаху та смаку.
- Деякі жінки використовують лимон при нудоті під час вагітності. Кислий смак лимона, а іноді навіть просто запах допомагає полегшити нудоту.
- Імбир корисний при нудоті, яка спостерігається з різних причин, таких як морська хвороба та ранкова нудота під час вагітності.
- Запах лаванди, м’яти, лимона або імбиру.
Оскільки постійна нудота може розглядатися як симптом іншої проблеми зі здоров’ям, може знадобитися контроль лікаря.