Вживання фруктів необхідно для сильної імунної системи

Період росту і розвитку дітей - це дуже чутливий процес. З цієї причини дієти слід правильно коригувати. Особливо важливо дітям, які зустрінуть нову їжу, крім грудного молока, легко подолати цей процес. Фахівець з питань охорони здоров’я та захворювань дітей з Центральної лікарні Dr. Хасан Унлютюрк ,"Дієта дитини повинна плануватися збалансовано і регулярно. При цьому не можна пропускати фрукти. Особливо в літній сезон задовольняються потреби дитини в рідині, а також мінерали, втрачені в результаті потовиділення, будуть компенсовані", - говорить він. Досвід. Доктор. Хасан Унлютюрк пояснив важливість фруктів у харчуванні дітей ... Фрукти займають дуже важливе місце в нашому раціоні. Вітаміни та мінерали, що містяться в кожному фрукті, різні. Тому користь, яку він надає організму, також різниться. Плоди - це антиоксиданти, які захищають життєво важливі функції організму завдяки вітамінам А, С і Е, що містяться в них. Особливо фрукти, що містять вітамін С, сприяють засвоєнню заліза та підвищують стійкість організму до хвороб. Крім того, вишня, слива, абрикос, персик, банан,Вітаміни в таких фруктах, як кавун і диня, зміцнюють імунітет.

МЕЙ ВЕЛЕР ВОДИТЬ У РОЗВИТКІ ДИТИНИ

Щоб діти мали здоровий процес розвитку, вони повинні отримувати достатню кількість вітамінів і кальцію. Це може статися лише тоді, коли вживається їжа, багата на вітаміни та кальцій. Не слід забувати, що дитина може харчуватися здорово; Це відбувається завдяки споживаним вітамінам, мінералам, білкам, вуглеводам і жирам. З цієї причини дієта дитини повинна плануватися збалансовано і регулярно. Виконуючи це планування, фрукти не можна опускати. Особливо в літній період дитина повинна бути забезпечена великою кількістю фруктів. Оскільки потреба в рідині та мінералах, втрачених через потовиділення через тепло, можна компенсувати цим способом.

МЕНШЕ КОЛИЧЕСТВО З’ЇСТИ

Фрукти мають велике значення в харчуванні немовлят та дітей. Фрукти одночасно легко готувати, і дитина не відчуває труднощів у звиканні. Крім того, оскільки фрукти швидко засвоюються, це допомагає в перехідний період до твердої їжі. Поки дитина звикла до твердої їжі, її слід починати в невеликих кількостях з фруктами, як і з іншими продуктами. Якщо у дитини немає алергічної реакції, кількість та різноманітність фруктів можна збільшувати поступово.

ПОВИНЕН ПІДХОДИТИ НА СЕЗОН

Особливу увагу слід приділити тому, щоб фрукти, що даються дитині, відповідали сезону. Починаючи їсти фрукти, фруктовий сік можна давати дитині як перекус до обіду. Після обіду фруктове пюре можна давати дитині в якості перекусу. Немовлятам може бути важко перетравлювати шкірку таких фруктів, як яблука, персики, вишня та абрикоси. З цієї причини доцільніше давати дитині такі продукти, готуючи пюре.

ТРИМАЙТЕ ОЦЕТ В ВОДІ

ПРИ ПЕРЕХІДІ НА ДОДАТКОВУ ХАРЧУВАННЯ ПЕРШИМ ПЕРЕВАЖНІШИМ ПЛОДОМ СЛІД СЛИВОЮ

Персик: Містить вітаміни A, B і C. Він також багатий калієм, магнієм, кальцієм та залізом. З цієї причини він має ефект зміцнення імунної системи. Персик полегшує травлення і дуже корисний для нирок. Після того як дитині виповниться півроку, її можна давати під контролем лікаря.

Вишня: Містить багато вітаміну С. Це фрукти, багаті флавоноїдами (рослинними пігментами), такими як антоціанін (червоно-сині рослинні пігменти), які підтримують імунітет організму. Він також містить потужний протизапальний засіб під назвою кверцетин та елагінова кислота, що містить хімікати рослинного походження, такі як антиканцероген та антимутаген. Вишню можна давати під контролем фахівця, коли дитині виповниться вісім місяців.

Диня: вона багата вітамінами А і С. Він також містить калій і трохи кальцію. Оскільки диня - соковитий і легко подрібнюваний фрукт, у дитини не виникає проблем під час їжі та ковтання. Диню можна починати, коли дитині виповниться шість-вісім місяців.

Яблуко: Це волокнистий плід завдяки своєму вмісту. З цієї причини він відіграє велику роль у розвитку порядку кишечника. Він також містить велику кількість вітамінів А, С і Е. Крім того, він багатий фолієвою кислотою і кальцієм. Лікар повинен вирішити, коли і в якому вигляді давати яблуко дитині.

Абрикос: Містить велику кількість лікопіну (червоний каротиноїдний пігмент). Він також є джерелом вітамінів А і С. Це дуже ефективний фрукт проти запорів, оскільки активізує роботу кишечника та пом’якшує консистенцію стільця. Абрикос можна давати дитині, коли йому виповниться півроку. Однак слід скористатися порадою лікаря.

Слива: Слива - це перший фрукт, який улюблений немовлятами під час переходу на прикорм. Тому що він дуже багатий клітковиною та харчовими цінностями. Сливи не містять багато жиру та цукру. Він також не містить натрію. З цієї причини він не викликає алергічної реакції у дитини. Це також допомагає проти проблем із запорами.

Кавун: Одним з незамінних плодів літніх місяців є кавун. Містить багато води та вітаміну С. Це полегшує травлення, допомагає роботі кишечника. Це дуже хороший сечогінний засіб, оскільки діє на нирки. Кавун можна давати дитині з восьмого місяця. У рідкісних випадках кавун може спричинити алергію або свербіж у деяких дітей. З цієї причини, починаючи давати кавун дитині, за нею обов’язково слід спостерігати. Однак, якщо дитина має алергічну природу, спочатку слід отримати дозвіл лікаря.

Виноград: це повноцінний магазин антиоксидантів завдяки вітамінам та мінералам, які в ньому містяться. Він також підтримує розвиток мозку та нервової системи. Ресвератрол, який міститься, зокрема, у чорному винограді, має антиканцерогенну дію та допомагає захистити клітини мозку. Перш ніж виноград годувати дитину, його слід очистити від кісточок і шкірок. Тому що серцевина і оболонка можуть потрапити в горло дитини. Потім очищений виноград можна розтерти в пюре і дати дитині.