Анемія, проблеми зі сном, депресія та стрес, захворювання щитовидної залози, рак, хвороби серця, інфекційні захворювання, надмірна вага, діабет, відсутність активності - одні з факторів, що викликають втому. Ще одним фактором, що викликає втому, є авітаміноз. Отже, який дефіцит вітаміну втомлює вас? Ми зібрали все, що вам потрібно знати для вас, у наших новинах ...
ЩО ТАКЕ ВТОМЛЕННЯ?
Втома - термін, що використовується для опису загальної слабкості або нестачі енергії. Коли ви втомилися, вам не вистачає мотивації та енергії. Він може бути гострим (тривалістю місяць або менше) або хронічним (тривалістю від одного до шести місяців і довше). Втома може перешкоджати повсякденній діяльності людини або знижувати якість її життя
Сонність або почуття сонливості може бути ознакою втоми, але це не те саме. Втома часто є симптомом багатьох проблем зі здоров’ям.
Це також природний наслідок деяких факторів способу життя у повсякденному житті, таких як бездіяльність або недоїдання. Є багато потенційних причин втоми. Це:
- Фактори способу життя
- Проблеми фізичного здоров’я
- Проблеми психічного здоров’я
ФАКТОРИ СТИЛЮ ЖИТТЯ
Щоденна діяльність та вибір способу життя можуть бути першопричиною втоми. Це:
- Надмірна фізична активність або відсутність фізичної активності
- Нестача сну
- Надмірна вага або ожиріння
- Періоди емоційного стресу
- Нудьга
- Смуток
- Прийом певних ліків, таких як антидепресанти або седативні засоби
- Регулярне вживання алкоголю
- Вживання наркотиків
- Вживання занадто багато кофеїну
- Недостатнє годування
ФІЗИЧНІ ПРОБЛЕМИ ЗДОРОВ’Я
Багато медичних станів також можуть викликати втому. Це:
- Анемія (анемія)
- Артрит
- Фіброміалгія
- Синдром хронічної втоми
- Такі інфекції, як застуда та грип
- Хвороба Аддісона (розлад, що впливає на рівень гормонів)
- Гіпотиреоз (недостатня активність щитовидної залози)
- Гіпертиреоз (надмірно активна щитовидна залоза)
- Порушення сну, такі як безсоння
- Розлади харчування, такі як анорексія
- Аутоімунні розлади
- Застійна серцева недостатність
- Рак
- Діабет
- Захворювання нирок
- Хвороба печінки
- Хронічна обструктивна легенева мускулатура (ХОЗЛ)
- Емфізема
ПРОБЛЕМИ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ’Я
Відомо, що деякі психічні проблеми також викликають втому. Втома часто зустрічається при тривожності, депресії та розладах настрою, які часто спостерігаються при сезонних змінах.
ЯКІ ВІТАМІНОВІ НЕДОСТАТКОВІ ШИНИ?
Кальцій і вітамін D - це мінерали та вітаміни, необхідні організму. Такі симптоми, як втома, слабкість та слабкість, можуть спостерігатися при дефіциті кальцію та вітаміну D. Крім того, вітамін В 12, магній або калій можуть викликати втому.