Біг і ходьба - це частина здорового життя. Вона посідає дуже важливе місце в житті здорової людини. Для того, щоб здоров’я нашого серця і загальне здоров’я нашого тіла були хорошими, нам потрібно присвятити бігу та ходьбі близько 30-35 хвилин нашого повсякденного життя. Таким чином, це гарантує, що наша судинна система, ортопедична система суглобів і, що найголовніше, наше життєво важливе здоров’я серця працюють належним чином.
ЯКІ ПЕРЕВАГИ БІГАННЯ?
Біг насправді має багато переваг, але він також приносить шкоду. Якщо положення вашого тіла неправильне, навантаження на хребет насправді занадто збільшується під час бігу. Тож насправді не існує такої речі, як усі, хто біжить Оскільки біг збільшує наш пульс, він забезпечує виведення з організму багатьох токсичних та шкідливих речовин через піт. Одночасно професійний біг підтюпцем активізує м’язи живота і збалансовує рівень цукру в крові, що допомагає схуднути, оскільки активна більша група м’язів.
Ви можете пробігти таку відстань, пройшовши значно коротший час. Це означає, що ми можемо спалити більше калорій на значно більшій відстані за 50 хвилин.
ЧИ БІГАННЯ Ослаблюється?
Слідкуйте за тими, хто віддає перевагу бігу, а не швидкій ходьбі, щоб підтримувати фізичну форму. Біг може навантажити організм. На думку експертів, стрес організму може запобігти ослабленню.
Швидка ходьба - це велика перевага перед бігом. Оскільки біг - це стрес, він підвищує рівень кортизолу. Надмірна секреція цього гормону викликає вагу.
Біг спочатку схудне, але потім тіло, яке хоче підготуватися до наступного бігу, запасає більше жиру, що ускладнює схуднення.
Під час швидкої ходьби ноги не змітаються з землі. Оскільки ваш пульс не надто збільшується, організм не піддається стресу.
Згідно з деякими дослідженнями, було помічено, що група бігу раніше кидала спорт.
Ще одним недоліком бігу є те, що він може пошкодити наші суглобові хрящі під час занять спортом.