Salvia Hispanica, представник сімейства м’ятних, не закінчується підрахунком переваг цього цілющого поживного насіння Чіа. Рослина Salvia hispanica, вид шавлії, що вирощується в Південній Америці, відома як рослина чіа, відома у всьому світі. Є багато питань щодо насіння цієї рослини, є кілька питань. Це такі питання, як те, чим займаються насіння чіа та чи слід вживати насіння чіа натщесерце. Чорне дрібне насіння цієї цілющої рослини продається і використовується як насіння Чіа. Доречно споживати 1-2 столові ложки насіння чіа щодня. Ви можете знайти насіння чіа в продуктових магазинах, де продаються спеції. Вживання насіння цієї рослини натщесерце допомагає позбавити почуття голоду пізно вночі. До шкіри,Ви можете побачити ці переваги, якщо ви вживаєте насіння чіа, які мають користь для здоров’я та багато інших корисних речовин, збалансовано та регулярно. Яка калорійність та харчова цінність насіння чіа? Ми торкнемося цієї цікавої теми. Як споживати насіння чіа? Ось деталі.
ПЕРЕВАГИ НАСІННЯ ЧІА
Користь Salvia hispanica, також відома як насіння рослин чіа, незліченна. Згідно з дослідженнями, перший з них зменшує омолоджуючі симптоми шкіри. Це також допомагає шкірі бути молодою і сяючою.
• У 100 грамах цієї корисної для здоров'я їжі міститься 17 грамів білка. За цією особливістю його називають джерелом білка.
• Відомо, що ця рослина, багата клітковиною, сприяє ослабленню насіння.
• Це також допомагає регулювати дефекацію через багаття клітковиною. При регулярному вживанні це допомагає усунути такі проблеми, як запор і гази.
• Кислоти Омега-3, які є джерелом зцілення, захищають мозок та запобігають утворенню ракових клітин завдяки великій кількості вмісту кислот Омега-3.
• Насіння чіа допомагають зменшити рівень шкідливого холестерину.
• Насіння чіа забезпечують енергією.
• Дає відчуття ситості. Таким чином, це допомагає легко схуднути.
• Це допомагає збалансувати рівень цукру в крові.
• Запобігає утворенню діабету. Це також їжа, яку діабетики можуть легко вживати.
• Чіа, багата кальцієм, сприяє зростанню м’язів.
• Це насіння, що містить багато кальцію та вітаміну А, також дуже корисно для здоров’я зубів.
• Завдяки кислотам Омега 3, що містяться в ньому, він допомагає майбутнім мамам розвивати здорову дитину в утробі матері.
ВТРАТИ НАСІННЯ ЧІА
Ця їжа, яка є джерелом зцілення, має як користь, так і шкоду. Коли перше з них споживається більше, ніж необхідно, біль у животі, запор, діарея, здуття живота і гази можуть бути викликані надмірним споживанням клітковини. Крім того, хворим на виразку слід проконсультуватися з лікарем перед вживанням цієї їжі.
КАЛОРИН І ПОЖИВНА ЦІННІСТЬ НАСІННЯ ЧІА
Калорії цієї цілющої чіа, яка є насінням квітучої рослини; 10 грам відомі як 49 ккал. Її харчова цінність становить; Він містить 33% білка, 13% білка і 54% жиру.
ЯК ВИКОРИСТОВУВАТИ НАСІННЯ ЧІА?
Є кілька питань щодо споживання насіння чіа. Це такі питання, як споживання насіння чіа з йогуртом та споживання насіння чіа з водою. Насіння чіа, яке є насінням квітучої рослини, споживається по-різному. Вони поділяються на типи: утримання в рідині, подрібнення та споживання сировини. Перший - це споживання шляхом замочування в рідині. Цей метод є найбільш поширеним. Це замочити насіння чіа в молоці, молоці, йогурті або воді, чекаючи, поки насіння набубнявіють і вберуть рідину. Ці очікувані насіння чіа мають консистенцію гелю, яку потім можна смачно з’їсти. Інший метод - це споживання в сирому вигляді. Ви можете споживати його на своїх кухнях, посипаючи салатами, десертами у свої страви.